| Перец сладкий зеленый (Тушение) | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.4 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5198 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 6.5% | 4750 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 9% | 3476 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 37% | 833 г |
| Вода | 88.4 г | 2273 г | 3.9% | 12% | 2571 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 305.9 мкг | 900 мкг | 34% | 104.9% | 294 г |
| бета Каротин | 1.836 мг | 5 мг | 36.7% | 113.3% | 272 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 11.7% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 19.1% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 6.73 мг | 500 мг | 1.3% | 4% | 7429 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 6.8% | 4587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.332 мг | 2 мг | 16.6% | 51.2% | 602 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.789 мкг | 400 мкг | 1.4% | 4.3% | 6910 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 75 мг | 90 мг | 83.3% | 257.1% | 120 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.857 мг | 15 мг | 5.7% | 17.6% | 1750 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.1 мкг | 120 мкг | 7.6% | 23.5% | 1319 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6711 мг | 20 мг | 3.4% | 10.5% | 2980 г |
| Ниацин | 0.671 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193.03 мг | 2500 мг | 7.7% | 23.8% | 1295 г |
| Кальций, Ca | 9.89 мг | 1000 мг | 1% | 3.1% | 10111 г |
| Магний, Mg | 8.29 мг | 400 мг | 2.1% | 6.5% | 4825 г |
| Натрий, Na | 2.47 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 52632 г |
| Сера, S | 10.75 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.4% | 9302 г |
| Фосфор, P | 19.2 мг | 800 мг | 2.4% | 7.4% | 4167 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.579 мг | 18 мг | 3.2% | 9.9% | 3109 г |
| Йод, I | 1.82 мкг | 150 мкг | 1.2% | 3.7% | 8242 г |
| Кобальт, Co | 3.474 мкг | 10 мкг | 34.7% | 107.1% | 288 г |
| Марганец, Mn | 0.1895 мг | 2 мг | 9.5% | 29.3% | 1055 г |
| Медь, Cu | 120.53 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 37.3% | 830 г |
| Фтор, F | 8.29 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.6% | 48251 г |
| Хром, Cr | 7.11 мкг | 50 мкг | 14.2% | 43.8% | 703 г |
| Цинк, Zn | 0.5303 мг | 12 мг | 4.4% | 13.6% | 2263 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.121 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Фаршированный перец составляет 32,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».