| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) | 940 г |
| Масло Подсолнечное Нерафинированное [Юг Руси] | 40 г |
| Кабачок (Запекание) | 234 г |
| Перец сладкий красный (Запекание) | 405 г |
| Баклажан (Запекание) | 557 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.1 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2402 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 3.6% | 4000 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 9.4% | 1514 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 4.6% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 21.4% | 667 г |
| Вода | 84.1 г | 2273 г | 3.7% | 5.3% | 2703 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 215.2 мкг | 900 мкг | 23.9% | 34.1% | 418 г |
| бета Каротин | 1.253 мг | 5 мг | 25.1% | 35.8% | 399 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 7.6% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 5.3% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 10.97 мг | 500 мг | 2.2% | 3.1% | 4558 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.347 мг | 5 мг | 6.9% | 9.8% | 1441 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.258 мг | 2 мг | 12.9% | 18.4% | 775 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.408 мкг | 400 мкг | 3.1% | 4.4% | 3224 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 45.19 мг | 90 мг | 50.2% | 71.6% | 199 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.756 мг | 15 мг | 5% | 7.1% | 1984 г |
| Витамин Н, биотин | 1.014 мкг | 50 мкг | 2% | 2.9% | 4931 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.3 мкг | 120 мкг | 7.8% | 11.1% | 1290 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1518 мг | 20 мг | 5.8% | 8.3% | 1736 г |
| Ниацин | 0.934 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 386.57 мг | 2500 мг | 15.5% | 22.1% | 647 г |
| Кальций, Ca | 23.57 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.4% | 4243 г |
| Кремний, Si | 28.028 мг | 30 мг | 93.4% | 133.2% | 107 г |
| Магний, Mg | 21.69 мг | 400 мг | 5.4% | 7.7% | 1844 г |
| Натрий, Na | 5.7 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.6% | 22807 г |
| Сера, S | 18.75 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.7% | 5333 г |
| Фосфор, P | 38.1 мг | 800 мг | 4.8% | 6.8% | 2100 г |
| Хлор, Cl | 67.1 мг | 2300 мг | 2.9% | 4.1% | 3428 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 443.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 129.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.04 мг | 18 мг | 5.8% | 8.3% | 1731 г |
| Йод, I | 2.58 мкг | 150 мкг | 1.7% | 2.4% | 5814 г |
| Кобальт, Co | 5.679 мкг | 10 мкг | 56.8% | 81% | 176 г |
| Литий, Li | 74.413 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2523 мг | 2 мг | 12.6% | 18% | 793 г |
| Медь, Cu | 178.56 мкг | 1000 мкг | 17.9% | 25.5% | 560 г |
| Молибден, Mo | 10.965 мкг | 70 мкг | 15.7% | 22.4% | 638 г |
| Никель, Ni | 10.917 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 121.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.478 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.3% | 11506 г |
| Фтор, F | 22.59 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.9% | 17707 г |
| Хром, Cr | 5.73 мкг | 50 мкг | 11.5% | 16.4% | 873 г |
| Цинк, Zn | 0.4548 мг | 12 мг | 3.8% | 5.4% | 2639 г |
| Цирконий, Zr | 3.35 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.675 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.441 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.056 г | ~ | |||
| Валин | 0.07 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.031 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.066 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.072 г | ~ | |||
| Лизин | 0.084 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Треонин | 0.062 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.121 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.019 г | ~ | |||
| Аланин | 0.055 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.195 г | ~ | |||
| Глицин | 0.041 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.51 г | ~ | |||
| Пролин | 0.044 г | ~ | |||
| Серин | 0.046 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.057 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Овощи гриль2 составляет 70,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».