| бородинский хлеб | 500 г |
| Чеснок, сырой | 100 г |
| Растительное Масло [Золотая семечка] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 276.8 ккал | 1684 ккал | 16.4% | 5.9% | 608 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 3.2% | 1118 г |
| Жиры | 10.4 г | 56 г | 18.6% | 6.7% | 538 г |
| Углеводы | 39.6 г | 219 г | 18.1% | 6.5% | 553 г |
| Углеводы (общие) | 5.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.7 г | 20 г | 28.5% | 10.3% | 351 г |
| Вода | 42.1 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5399 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.2 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.2% | 21429 г |
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 11905 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 2.462 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.303 мг | 1.5 мг | 20.2% | 7.3% | 495 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 3% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 13.1 мг | 500 мг | 2.6% | 0.9% | 3817 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.405 мг | 5 мг | 8.1% | 2.9% | 1235 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.426 мг | 2 мг | 21.3% | 7.7% | 469 г |
| Витамин В9, фолаты | 48.828 мкг | 400 мкг | 12.2% | 4.4% | 819 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.001 мкг | 3 мкг | 300000 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 5.16 мг | 90 мг | 5.7% | 2.1% | 1744 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.251 мг | 15 мг | 8.3% | 3% | 1199 г |
| Витамин Н, биотин | 0.994 мкг | 50 мкг | 2% | 0.7% | 5030 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1555 мг | 20 мг | 15.8% | 5.7% | 634 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 248.58 мг | 2500 мг | 9.9% | 3.6% | 1006 г |
| Кальций, Ca | 56.38 мг | 1000 мг | 5.6% | 2% | 1774 г |
| Кремний, Si | 0.045 мг | 30 мг | 0.2% | 0.1% | 66667 г |
| Магний, Mg | 51.85 мг | 400 мг | 13% | 4.7% | 771 г |
| Натрий, Na | 7.82 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.2% | 16624 г |
| Сера, S | 40.78 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.5% | 2452 г |
| Фосфор, P | 172.2 мг | 800 мг | 21.5% | 7.8% | 465 г |
| Хлор, Cl | 3.88 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 59278 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 0.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.713 мг | 18 мг | 15.1% | 5.5% | 663 г |
| Йод, I | 1.42 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.3% | 10563 г |
| Кобальт, Co | 0.678 мкг | 10 мкг | 6.8% | 2.5% | 1475 г |
| Марганец, Mn | 1.1298 мг | 2 мг | 56.5% | 20.4% | 177 г |
| Медь, Cu | 209.31 мкг | 1000 мкг | 20.9% | 7.6% | 478 г |
| Молибден, Mo | 4.759 мкг | 70 мкг | 6.8% | 2.5% | 1471 г |
| Селен, Se | 6.145 мкг | 55 мкг | 11.2% | 4% | 895 г |
| Фтор, F | 46.87 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.4% | 8534 г |
| Цинк, Zn | 1.1274 мг | 12 мг | 9.4% | 3.4% | 1064 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.098 г | ~ | |||
| Валин | 0.045 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лизин | 0.042 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.024 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.075 г | ~ | |||
| Глицин | 0.031 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.124 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.038 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Гренки бородинские с чесноком составляет 276,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».