| Горох, лущеный (Варка) | 90 г |
| Вода | 3000 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Картофель (Варка без слива) | 250 г |
| Куриные лапки, вареные | 100 г |
| Петрушка, сушеная | 1 г |
| Укроп, сушеный | 1 г |
| Базилик, сушеный | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.2 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.7% | 8771 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 8.9% | 5846 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 4.7% | 11200 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 5.7% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 10.4% | 5000 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 21.9% | 2393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.9 мкг | 900 мкг | 3.8% | 19.8% | 2655 г |
| бета Каротин | 0.198 мг | 5 мг | 4% | 20.8% | 2525 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 7.8% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 4.7% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 5.58 мг | 500 мг | 1.1% | 5.7% | 8961 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 8.9% | 5747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 8.3% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.745 мкг | 400 мкг | 0.9% | 4.7% | 10681 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.013 мкг | 3 мкг | 0.4% | 2.1% | 23077 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.66 мг | 90 мг | 0.7% | 3.6% | 13636 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.5% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.04 мг | 15 мг | 0.3% | 1.6% | 37500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.511 мкг | 50 мкг | 1% | 5.2% | 9785 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 4.7% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3352 мг | 20 мг | 1.7% | 8.9% | 5967 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 65.73 мг | 2500 мг | 2.6% | 13.5% | 3803 г |
| Кальций, Ca | 12.36 мг | 1000 мг | 1.2% | 6.3% | 8091 г |
| Магний, Mg | 5.92 мг | 400 мг | 1.5% | 7.8% | 6757 г |
| Натрий, Na | 115.22 мг | 1300 мг | 8.9% | 46.4% | 1128 г |
| Сера, S | 13.71 мг | 1000 мг | 1.4% | 7.3% | 7294 г |
| Фосфор, P | 13.5 мг | 800 мг | 1.7% | 8.9% | 5926 г |
| Хлор, Cl | 178.95 мг | 2300 мг | 7.8% | 40.6% | 1285 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.333 мг | 18 мг | 1.9% | 9.9% | 5405 г |
| Йод, I | 0.44 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.6% | 34091 г |
| Кобальт, Co | 0.657 мкг | 10 мкг | 6.6% | 34.4% | 1522 г |
| Марганец, Mn | 0.0425 мг | 2 мг | 2.1% | 10.9% | 4706 г |
| Медь, Cu | 31.8 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 16.7% | 3145 г |
| Молибден, Mo | 1.232 мкг | 70 мкг | 1.8% | 9.4% | 5682 г |
| Селен, Se | 0.131 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1% | 41985 г |
| Фтор, F | 89.06 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 11.5% | 4491 г |
| Хром, Cr | 0.77 мкг | 50 мкг | 1.5% | 7.8% | 6494 г |
| Цинк, Zn | 0.1216 мг | 12 мг | 1% | 5.2% | 9868 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность гороховый суп составляет 19,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».