| Грибы Белые Быстрозамороженные Резаные [Вологодская Ягода] | 800 г |
| Вода | 2000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Морковь (Варка без слива) | 120 г |
| Укроп, свежий | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 20 г |
| Кускус (кус-кус), сухой | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.9 ккал | 1684 ккал | 2% | 6.1% | 5119 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 6.1% | 5067 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 5.5% | 5600 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 5.8% | 5214 г |
| Углеводы (общие) | 2.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 6.1% | 5000 г |
| Вода | 92.2 г | 2273 г | 4.1% | 12.5% | 2465 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.2 мкг | 900 мкг | 7.1% | 21.6% | 1402 г |
| бета Каротин | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 24.3% | 1250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 3.3% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1.8% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 1.42 мг | 500 мг | 0.3% | 0.9% | 35211 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 4.3% | 6944 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 5.2% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.99 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.5% | 20101 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.31 мг | 90 мг | 1.5% | 4.6% | 6870 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.028 мг | 15 мг | 0.2% | 0.6% | 53571 г |
| Витамин Н, биотин | 0.055 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 90909 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.5% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.287 мг | 20 мг | 1.4% | 4.3% | 6969 г |
| Ниацин | 0.132 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 68.13 мг | 2500 мг | 2.7% | 8.2% | 3669 г |
| Кальций, Ca | 7.66 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.4% | 13055 г |
| Кремний, Si | 3.29 мг | 30 мг | 11% | 33.4% | 912 г |
| Магний, Mg | 5.66 мг | 400 мг | 1.4% | 4.3% | 7067 г |
| Натрий, Na | 114.96 мг | 1300 мг | 8.8% | 26.7% | 1131 г |
| Сера, S | 9.76 мг | 1000 мг | 1% | 3% | 10246 г |
| Фосфор, P | 13.5 мг | 800 мг | 1.7% | 5.2% | 5926 г |
| Хлор, Cl | 182.51 мг | 2300 мг | 7.9% | 24% | 1260 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 63.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.183 мг | 18 мг | 1% | 3% | 9836 г |
| Йод, I | 0.53 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.2% | 28302 г |
| Кобальт, Co | 0.681 мкг | 10 мкг | 6.8% | 20.7% | 1468 г |
| Литий, Li | 4.161 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0478 мг | 2 мг | 2.4% | 7.3% | 4184 г |
| Медь, Cu | 25.94 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 7.9% | 3855 г |
| Молибден, Mo | 2.09 мкг | 70 мкг | 3% | 9.1% | 3349 г |
| Никель, Ni | 0.475 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.039 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 141026 г |
| Стронций, Sr | 0.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.86 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 4.6% | 6466 г |
| Хром, Cr | 0.65 мкг | 50 мкг | 1.3% | 4% | 7692 г |
| Цинк, Zn | 0.0978 мг | 12 мг | 0.8% | 2.4% | 12270 г |
| Цирконий, Zr | 0.16 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.254 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.082 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.029 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.142 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.045 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.172 г | ~ | |||
| Пролин | 0.052 г | ~ | |||
| Серин | 0.031 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из белых грибов составляет 32,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».