| Лаваш со Шпинатом [Рижский Хлеб] | 45 г |
| Йогурт Турецкий 10% [Яготинский] | 30 г |
| Микс: Рукола, Мангольд, Шпинат [Белая Дача] | 13 г |
| Сыр Плавленный Сырная Классика с Сыром Маасдам [Hochland] | 68 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 218.6 ккал | 1684 ккал | 13% | 5.9% | 770 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 4.8% | 950 г |
| Жиры | 12.3 г | 56 г | 22% | 10.1% | 455 г |
| Углеводы | 19.3 г | 219 г | 8.8% | 4% | 1135 г |
| Вода | 60.5 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3757 г |
Энергетическая ценность Лаваш с сыром и зеленью. составляет 218,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».