| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) | 177 г |
| Кабачок (Запекание) | 455 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 246.4 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 5.9% | 683 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 4.4% | 916 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 2.1% | 1931 г |
| Углеводы | 44.1 г | 219 г | 20.1% | 8.2% | 497 г |
| Пищевые волокна | 13.2 г | 20 г | 66% | 26.8% | 152 г |
| Вода | 13.3 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 17090 г |
| Органические кислоты | 2.8 г | ~ | |||
| Зола | 5.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 467.4 мкг | 900 мкг | 51.9% | 21.1% | 193 г |
| бета Каротин | 2.728 мг | 5 мг | 54.6% | 22.2% | 183 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.33 мг | 1.5 мг | 22% | 8.9% | 455 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% | 6.8% | 600 г |
| Витамин В4, холин | 92.16 мг | 500 мг | 18.4% | 7.5% | 543 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.295 мг | 5 мг | 25.9% | 10.5% | 386 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.906 мг | 2 мг | 45.3% | 18.4% | 221 г |
| Витамин В9, фолаты | 62.072 мкг | 400 мкг | 15.5% | 6.3% | 644 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 86.54 мг | 90 мг | 96.2% | 39% | 104 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.834 мг | 15 мг | 18.9% | 7.7% | 529 г |
| Витамин Н, биотин | 7.013 мкг | 50 мкг | 14% | 5.7% | 713 г |
| Витамин К, филлохинон | 56.1 мкг | 120 мкг | 46.8% | 19% | 214 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.99 мг | 20 мг | 35% | 14.2% | 286 г |
| Ниацин | 5.719 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2630.17 мг | 2500 мг | 105.2% | 42.7% | 95 г |
| Кальций, Ca | 170.91 мг | 1000 мг | 17.1% | 6.9% | 585 г |
| Кремний, Si | 245.939 мг | 30 мг | 819.8% | 332.7% | 12 г |
| Магний, Mg | 133.25 мг | 400 мг | 33.3% | 13.5% | 300 г |
| Натрий, Na | 24.14 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.8% | 5385 г |
| Сера, S | 37.58 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.5% | 2661 г |
| Фосфор, P | 162.5 мг | 800 мг | 20.3% | 8.2% | 492 г |
| Хлор, Cl | 172.68 мг | 2300 мг | 7.5% | 3% | 1332 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 944.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 482.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 48.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.54 мг | 18 мг | 30.8% | 12.5% | 325 г |
| Йод, I | 4.96 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.3% | 3024 г |
| Кобальт, Co | 25.553 мкг | 10 мкг | 255.5% | 103.7% | 39 г |
| Литий, Li | 84.892 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2779 мг | 2 мг | 63.9% | 25.9% | 157 г |
| Медь, Cu | 692.37 мкг | 1000 мкг | 69.2% | 28.1% | 144 г |
| Молибден, Mo | 40.284 мкг | 70 мкг | 57.5% | 23.3% | 174 г |
| Никель, Ni | 46.429 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 616.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.738 мкг | 55 мкг | 5% | 2% | 2009 г |
| Фтор, F | 92.04 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 0.9% | 4346 г |
| Хром, Cr | 21.49 мкг | 50 мкг | 43% | 17.5% | 233 г |
| Цинк, Zn | 2.5417 мг | 12 мг | 21.2% | 8.6% | 472 г |
| Цирконий, Zr | 14.05 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.97 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 42.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 5.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.64 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.078 г | ~ | |||
| Валин | 0.082 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.054 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.088 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.123 г | ~ | |||
| Лизин | 0.136 г | ~ | |||
| Метионин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Треонин | 0.099 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.085 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.17 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.767 г | ~ | |||
| Аланин | 0.092 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.47 г | ~ | |||
| Глицин | 0.068 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.75 г | ~ | |||
| Пролин | 0.065 г | ~ | |||
| Серин | 0.088 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.085 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 55.6% | 22.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 4.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пастила овощная составляет 246,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».