Рецепт Шарлотка на кефире / 06.09.2020. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Шарлотка на кефире / 06.09.2020
| Желток [Окское] | 27 г |
| Белок Яичный [Мой] | 65 г |
| Яблоко Голден [Пятерочка] | 117 г |
| Кефир Обезжиренный 0,5% [Вятская Дымка] | 200 г |
| Мука Цельнозерновая [Увелка] | 65 г |
| Геркулес Традиционный | 75 г |
| Грецкий орех | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Шарлотка на кефире / 06.09.2020".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151.3 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1113 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 6.1% | 1070 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 5.1% | 1302 г |
| Углеводы | 21.1 г | 219 г | 9.6% | 6.3% | 1038 г |
| Вода | 67.6 г | 2273 г | 3% | 2% | 3362 г |
Энергетическая ценность Шарлотка на кефире / 06.09.2020 составляет 151,3 кКал.
- Порция = 254 гр (384.3 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
