| Кабачок | 150 г |
| Яйцо куриное | 142 г |
| vājpiena biezpiens 400 | 277 г |
| Чеснок (Жарка) | 0 г |
| olīveļļa goccia d'oro | 8 г |
| bifido | 0 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 190 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 429 г |
| Шампиньоны (Жарка) | 270 г |
| Лисички | 0 г |
| Перец сладкий красный (Запекание) | 0 г |
| Петрушка свежая | 0 г |
| Siers Latgale Tējas puscietais | 0 г |
| Siers DOR BLU 100g | 0 г |
| Kečups SPILVA pikantais | 0 г |
| Kukurūzas milti Melvit | 55 г |
| spilva tomātu mērce ķiploku | 73 г |
| Тыква (Запекание) | 400 г |
| rīsu milti | 50 г |
| siers džiugas parmezāns | 79 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144.8 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1163 г |
| Белки | 16.7 г | 76 г | 22% | 15.2% | 455 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 5.3% | 1302 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 3.2% | 2190 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 4.5% | 1538 г |
| Вода | 66.9 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3398 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108 мкг | 900 мкг | 12% | 8.3% | 833 г |
| Ретинол | 0.027 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.474 мг | 5 мг | 9.5% | 6.6% | 1055 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 2.6% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.174 мг | 1.8 мг | 9.7% | 6.7% | 1034 г |
| Витамин В4, холин | 46.27 мг | 500 мг | 9.3% | 6.4% | 1081 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.061 мг | 5 мг | 21.2% | 14.6% | 471 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.246 мг | 2 мг | 12.3% | 8.5% | 813 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.545 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.3% | 5302 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.141 мкг | 3 мкг | 4.7% | 3.2% | 2128 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.72 мг | 90 мг | 5.2% | 3.6% | 1907 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.261 мкг | 10 мкг | 2.6% | 1.8% | 3831 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.281 мг | 15 мг | 1.9% | 1.3% | 5338 г |
| Витамин Н, биотин | 5.563 мкг | 50 мкг | 11.1% | 7.7% | 899 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 1% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8584 мг | 20 мг | 19.3% | 13.3% | 518 г |
| Ниацин | 4.174 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 292.18 мг | 2500 мг | 11.7% | 8.1% | 856 г |
| Кальций, Ca | 18.77 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.3% | 5328 г |
| Кремний, Si | 12.646 мг | 30 мг | 42.2% | 29.1% | 237 г |
| Магний, Mg | 31.24 мг | 400 мг | 7.8% | 5.4% | 1280 г |
| Натрий, Na | 34.16 мг | 1300 мг | 2.6% | 1.8% | 3806 г |
| Сера, S | 99.92 мг | 1000 мг | 10% | 6.9% | 1001 г |
| Фосфор, P | 96.4 мг | 800 мг | 12.1% | 8.4% | 830 г |
| Хлор, Cl | 53.32 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.6% | 4314 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 83 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.943 мг | 18 мг | 5.2% | 3.6% | 1909 г |
| Йод, I | 7.09 мкг | 150 мкг | 4.7% | 3.2% | 2116 г |
| Кобальт, Co | 7.356 мкг | 10 мкг | 73.6% | 50.8% | 136 г |
| Литий, Li | 3.754 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0648 мг | 2 мг | 3.2% | 2.2% | 3086 г |
| Медь, Cu | 192.31 мкг | 1000 мкг | 19.2% | 13.3% | 520 г |
| Молибден, Mo | 6.18 мкг | 70 мкг | 8.8% | 6.1% | 1133 г |
| Никель, Ni | 2.986 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 43.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.577 мкг | 55 мкг | 26.5% | 18.3% | 377 г |
| Стронций, Sr | 1.76 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.57 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.2% | 6009 г |
| Хром, Cr | 9.39 мкг | 50 мкг | 18.8% | 13% | 532 г |
| Цинк, Zn | 0.6863 мг | 12 мг | 5.7% | 3.9% | 1749 г |
| Цирконий, Zr | 0.61 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.045 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.692 г | ~ | |||
| Валин | 0.517 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.476 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.441 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.777 г | ~ | |||
| Лизин | 0.976 г | ~ | |||
| Метионин | 0.196 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.368 г | ~ | |||
| Треонин | 0.436 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.148 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.424 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.776 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.51 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.78 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.07 г | ~ | |||
| Глицин | 0.352 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.135 г | ~ | |||
| Пролин | 0.38 г | ~ | |||
| Серин | 0.438 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.352 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.175 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.021 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.3% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.334 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.1% | 4.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 64.06 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.454 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.371 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.128 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.671 г | min 16.8 г | 4% | 2.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.098 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.65 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.261 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.287 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Kabaču pica ar sēnēm un vistu составляет 144,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».