| Масло оливковое | 30 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Лук репчатый | 25 г |
| Уксус бальзамический | 5 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 250 г |
| Сыр, фета | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143.2 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1176 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 3.6% | 1949 г |
| Жиры | 12.6 г | 56 г | 22.5% | 15.7% | 444 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 1.1% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.7% | 4000 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 2.4% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.1 мкг | 900 мкг | 9% | 6.3% | 1110 г |
| бета Каротин | 0.305 мг | 5 мг | 6.1% | 4.3% | 1639 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 3% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.225 мг | 1.8 мг | 12.5% | 8.7% | 800 г |
| Витамин В4, холин | 7.85 мг | 500 мг | 1.6% | 1.1% | 6369 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.424 мг | 5 мг | 8.5% | 5.9% | 1179 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.171 мг | 2 мг | 8.6% | 6% | 1170 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.049 мкг | 400 мкг | 3.8% | 2.7% | 2658 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.411 мкг | 3 мкг | 13.7% | 9.6% | 730 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.82 мг | 90 мг | 14.2% | 9.9% | 702 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.097 мкг | 10 мкг | 1% | 0.7% | 10309 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.184 мг | 15 мг | 7.9% | 5.5% | 1267 г |
| Витамин Н, биотин | 0.785 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.1% | 6369 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 3.3% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.639 мг | 20 мг | 3.2% | 2.2% | 3130 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.97 мг | 2500 мг | 7.1% | 5% | 1405 г |
| Кальций, Ca | 128.09 мг | 1000 мг | 12.8% | 8.9% | 781 г |
| Магний, Mg | 18.26 мг | 400 мг | 4.6% | 3.2% | 2191 г |
| Натрий, Na | 281.29 мг | 1300 мг | 21.6% | 15.1% | 462 г |
| Сера, S | 45.83 мг | 1000 мг | 4.6% | 3.2% | 2182 г |
| Фосфор, P | 107.6 мг | 800 мг | 13.5% | 9.4% | 743 г |
| Хлор, Cl | 36.19 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.1% | 6355 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 82.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.619 мг | 18 мг | 3.4% | 2.4% | 2908 г |
| Йод, I | 1.4 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.6% | 10714 г |
| Кобальт, Co | 3.954 мкг | 10 мкг | 39.5% | 27.6% | 253 г |
| Марганец, Mn | 0.1212 мг | 2 мг | 6.1% | 4.3% | 1650 г |
| Медь, Cu | 82.92 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 5.8% | 1206 г |
| Молибден, Mo | 4.258 мкг | 70 мкг | 6.1% | 4.3% | 1644 г |
| Селен, Se | 3.9 мкг | 55 мкг | 7.1% | 5% | 1410 г |
| Фтор, F | 14.13 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 28309 г |
| Хром, Cr | 3.16 мкг | 50 мкг | 6.3% | 4.4% | 1582 г |
| Цинк, Zn | 0.8785 мг | 12 мг | 7.3% | 5.1% | 1366 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат Черри составляет 143,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».