| Перец сладкий красный (Тушение) | 2786 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Тушение) | 2097 г |
| Морковь (Тушение) | 684 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 779 г |
| Сахар песок | 89 г |
| Соль поваренная пищевая | 80 г |
| Чеснок (Тушение) | 60 г |
| Уксус столовый 9% | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.3 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4771 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 4.8% | 5846 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 8.8% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 24.1% | 1176 г |
| Вода | 85.8 г | 2273 г | 3.8% | 10.8% | 2649 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 399.2 мкг | 900 мкг | 44.4% | 125.8% | 225 г |
| бета Каротин | 2.396 мг | 5 мг | 47.9% | 135.7% | 209 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 11% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 8.2% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 6.48 мг | 500 мг | 1.3% | 3.7% | 7716 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.238 мг | 5 мг | 4.8% | 13.6% | 2101 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.219 мг | 2 мг | 11% | 31.2% | 913 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.144 мкг | 400 мкг | 1.5% | 4.2% | 6510 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 48.18 мг | 90 мг | 53.5% | 151.6% | 187 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.586 мг | 15 мг | 3.9% | 11% | 2560 г |
| Витамин Н, биотин | 0.574 мкг | 50 мкг | 1.1% | 3.1% | 8711 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.1 мкг | 120 мкг | 5.1% | 14.4% | 1967 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7799 мг | 20 мг | 3.9% | 11% | 2564 г |
| Ниацин | 0.672 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.81 мг | 2500 мг | 8.1% | 22.9% | 1233 г |
| Кальций, Ca | 21.41 мг | 1000 мг | 2.1% | 5.9% | 4671 г |
| Кремний, Si | 14.253 мг | 30 мг | 47.5% | 134.6% | 210 г |
| Магний, Mg | 15.31 мг | 400 мг | 3.8% | 10.8% | 2613 г |
| Натрий, Na | 520.91 мг | 1300 мг | 40.1% | 113.6% | 250 г |
| Сера, S | 20.02 мг | 1000 мг | 2% | 5.7% | 4995 г |
| Фосфор, P | 29.5 мг | 800 мг | 3.7% | 10.5% | 2712 г |
| Хлор, Cl | 832.97 мг | 2300 мг | 36.2% | 102.5% | 276 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 126.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 86.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.74 мг | 18 мг | 4.1% | 11.6% | 2432 г |
| Йод, I | 1.45 мкг | 150 мкг | 1% | 2.8% | 10345 г |
| Кобальт, Co | 4.122 мкг | 10 мкг | 41.2% | 116.7% | 243 г |
| Литий, Li | 46.122 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1689 мг | 2 мг | 8.4% | 23.8% | 1184 г |
| Медь, Cu | 101.03 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 28.6% | 990 г |
| Молибден, Mo | 8.039 мкг | 70 мкг | 11.5% | 32.6% | 871 г |
| Никель, Ni | 7.298 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 106.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.321 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.7% | 17134 г |
| Стронций, Sr | 0.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.58 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.4% | 21529 г |
| Хром, Cr | 4.98 мкг | 50 мкг | 10% | 28.3% | 1004 г |
| Цинк, Zn | 0.4114 мг | 12 мг | 3.4% | 9.6% | 2917 г |
| Цирконий, Zr | 1.51 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.411 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.291 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.044 г | ~ | |||
| Валин | 0.039 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.049 г | ~ | |||
| Лизин | 0.059 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.04 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.069 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.438 г | ~ | |||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.073 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.235 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.061 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.3% | 3.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.031 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Лечо составляет 35,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».