| Кокосовая стружка | 150 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 104 г |
| Стевия [Fit Parad] | 7 г |
| Миндаль | 30 г |
| Мак, семя | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 581.3 ккал | 1684 ккал | 34.5% | 5.9% | 290 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 4.1% | 422 г |
| Жиры | 58.5 г | 56 г | 104.5% | 18% | 96 г |
| Углеводы | 12.3 г | 219 г | 5.6% | 1% | 1780 г |
| Углеводы (общие) | 16.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 12.3 г | 20 г | 61.5% | 10.6% | 163 г |
| Вода | 4.9 г | 2273 г | 0.2% | 46388 г | |
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111 мкг | 900 мкг | 12.3% | 2.1% | 811 г |
| Ретинол | 0.118 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.1% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.144 мг | 1.5 мг | 9.6% | 1.7% | 1042 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.369 мг | 1.8 мг | 20.5% | 3.5% | 488 г |
| Витамин В4, холин | 131.73 мг | 500 мг | 26.3% | 4.5% | 380 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.229 мг | 5 мг | 24.6% | 4.2% | 407 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.316 мг | 2 мг | 15.8% | 2.7% | 633 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.965 мкг | 400 мкг | 4.5% | 0.8% | 2227 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.236 мкг | 3 мкг | 7.9% | 1.4% | 1271 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.27 мг | 90 мг | 1.4% | 0.2% | 7087 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.957 мкг | 10 мкг | 9.6% | 1.7% | 1045 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.011 мг | 15 мг | 26.7% | 4.6% | 374 г |
| Витамин Н, биотин | 10.448 мкг | 50 мкг | 20.9% | 3.6% | 479 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 0.5% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.829 мг | 20 мг | 14.1% | 2.4% | 707 г |
| Ниацин | 0.635 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 565.09 мг | 2500 мг | 22.6% | 3.9% | 442 г |
| Кальций, Ca | 156.73 мг | 1000 мг | 15.7% | 2.7% | 638 г |
| Кремний, Si | 9.091 мг | 30 мг | 30.3% | 5.2% | 330 г |
| Магний, Mg | 119.04 мг | 400 мг | 29.8% | 5.1% | 336 г |
| Натрий, Na | 90.8 мг | 1300 мг | 7% | 1.2% | 1432 г |
| Сера, S | 180.16 мг | 1000 мг | 18% | 3.1% | 555 г |
| Фосфор, P | 336.8 мг | 800 мг | 42.1% | 7.2% | 238 г |
| Хлор, Cl | 82.56 мг | 2300 мг | 3.6% | 0.6% | 2786 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 58.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.473 мг | 18 мг | 24.9% | 4.3% | 402 г |
| Йод, I | 8.63 мкг | 150 мкг | 5.8% | 1% | 1738 г |
| Кобальт, Co | 7.223 мкг | 10 мкг | 72.2% | 12.4% | 138 г |
| Литий, Li | 3.191 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.452 мг | 2 мг | 122.6% | 21.1% | 82 г |
| Медь, Cu | 681.51 мкг | 1000 мкг | 68.2% | 11.7% | 147 г |
| Молибден, Mo | 7.309 мкг | 70 мкг | 10.4% | 1.8% | 958 г |
| Никель, Ni | 19.732 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 27.211 мкг | 55 мкг | 49.5% | 8.5% | 202 г |
| Стронций, Sr | 1.69 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.45 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.2% | 10139 г |
| Хром, Cr | 3.6 мкг | 50 мкг | 7.2% | 1.2% | 1389 г |
| Цинк, Zn | 2.1846 мг | 12 мг | 18.2% | 3.1% | 549 г |
| Цирконий, Zr | 4.88 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.564 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.443 г | ~ | |||
| Валин | 0.777 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.334 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.559 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.033 г | ~ | |||
| Лизин | 0.697 г | ~ | |||
| Метионин | 0.352 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.434 г | ~ | |||
| Треонин | 0.525 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.168 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.68 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.744 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.677 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.309 г | ~ | |||
| Глицин | 0.567 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.476 г | ~ | |||
| Пролин | 0.508 г | ~ | |||
| Серин | 0.786 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.447 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.26 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 1.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 89.4% | 15.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 247.9 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 13.636 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 41.2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.25 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 3.082 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 2.449 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 19.517 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 7.766 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.189 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.844 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.037 г | min 16.8 г | 53.8% | 9.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.225 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.769 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.775 г | от 11.2 до 20.6 г | 24.8% | 4.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.706 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.047 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосово-миндальное печенье составляет 581,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».