| Тесто для пирожного Медуза | 290 г |
| Сыр эмменталер, тертый | 115 г |
| Петрушка свежая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 402 ккал | 1684 ккал | 23.9% | 5.9% | 419 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 4.8% | 521 г |
| Жиры | 20.1 г | 56 г | 35.9% | 8.9% | 279 г |
| Углеводы | 33.3 г | 219 г | 15.2% | 3.8% | 658 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 2% | 1250 г |
| Вода | 30.3 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7502 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 150.7 мкг | 900 мкг | 16.7% | 4.2% | 597 г |
| Ретинол | 0.128 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 0.7% | 3623 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 1.5% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 0.7% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 70.62 мг | 500 мг | 14.1% | 3.5% | 708 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.365 мг | 5 мг | 7.3% | 1.8% | 1370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 1.3% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.92 мкг | 400 мкг | 3.7% | 0.9% | 2681 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% | 0.8% | 3000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.99 мг | 90 мг | 2.2% | 0.5% | 4523 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.627 мкг | 10 мкг | 6.3% | 1.6% | 1595 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.943 мг | 15 мг | 6.3% | 1.6% | 1591 г |
| Витамин Н, биотин | 4.024 мкг | 50 мкг | 8% | 2% | 1243 г |
| Витамин К, филлохинон | 22.9 мкг | 120 мкг | 19.1% | 4.8% | 524 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6221 мг | 20 мг | 8.1% | 2% | 1233 г |
| Ниацин | 0.555 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 74.78 мг | 2500 мг | 3% | 0.7% | 3343 г |
| Кальций, Ca | 20.53 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.5% | 4871 г |
| Кремний, Si | 2.002 мг | 30 мг | 6.7% | 1.7% | 1499 г |
| Магний, Mg | 9.17 мг | 400 мг | 2.3% | 0.6% | 4362 г |
| Натрий, Na | 5.57 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.1% | 23339 г |
| Сера, S | 42.06 мг | 1000 мг | 4.2% | 1% | 2378 г |
| Фосфор, P | 72.7 мг | 800 мг | 9.1% | 2.3% | 1100 г |
| Хлор, Cl | 19.27 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.2% | 11936 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 478.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.965 мг | 18 мг | 5.4% | 1.3% | 1865 г |
| Йод, I | 2.57 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.4% | 5837 г |
| Кобальт, Co | 2.056 мкг | 10 мкг | 20.6% | 5.1% | 486 г |
| Литий, Li | 0.279 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2631 мг | 2 мг | 13.2% | 3.3% | 760 г |
| Медь, Cu | 55.11 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 1.4% | 1815 г |
| Молибден, Mo | 6.374 мкг | 70 мкг | 9.1% | 2.3% | 1098 г |
| Никель, Ni | 1.124 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.34 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.954 мкг | 55 мкг | 10.8% | 2.7% | 924 г |
| Стронций, Sr | 0.3 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.34 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 29985 г |
| Хром, Cr | 1.46 мкг | 50 мкг | 2.9% | 0.7% | 3425 г |
| Цинк, Zn | 0.516 мг | 12 мг | 4.3% | 1.1% | 2326 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 30.61 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.067 г | ~ | |||
| Валин | 0.056 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.024 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.055 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.083 г | ~ | |||
| Лизин | 0.069 г | ~ | |||
| Метионин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Треонин | 0.05 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.085 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.05 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.08 г | ~ | |||
| Глицин | 0.031 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.126 г | ~ | |||
| Пролин | 0.043 г | ~ | |||
| Серин | 0.08 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 109.23 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.496 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.11 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.096 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.251 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.321 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.037 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.262 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.996 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.203 г | min 16.8 г | 25% | 6.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.111 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.379 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.565 г | от 11.2 до 20.6 г | 5% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.111 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Медуза с сыром и петрушкой 06.09.20 составляет 402 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».