| Финики | 150 г |
| Грецкие Орехи [Alesto] | 150 г |
| Миндаль | 15 almond |
| Какао-порошок | 5 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 445 ккал | 1684 ккал | 26.4% | 5.9% | 378 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 4.1% | 551 г |
| Жиры | 29.8 г | 56 г | 53.2% | 12% | 188 г |
| Углеводы | 27.9 г | 219 г | 12.7% | 2.9% | 785 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 12.5 г | 20 г | 62.5% | 14% | 160 г |
| Вода | 12.3 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18480 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 112500 г | |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 62500 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.041 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 0.8% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 1.5% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 4.25 мг | 500 мг | 0.9% | 0.2% | 11765 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.713 мг | 5 мг | 14.3% | 3.2% | 701 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 1.4% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.919 мкг | 400 мкг | 5.2% | 1.2% | 1912 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.228 мг | 15 мг | 8.2% | 1.8% | 1221 г |
| бета Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.026 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.422 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.6% | 3516 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7091 мг | 20 мг | 13.5% | 3% | 738 г |
| Ниацин | 0.779 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.02 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 580.86 мг | 2500 мг | 23.2% | 5.2% | 430 г |
| Кальций, Ca | 69.06 мг | 1000 мг | 6.9% | 1.6% | 1448 г |
| Кремний, Si | 56.242 мг | 30 мг | 187.5% | 42.1% | 53 г |
| Магний, Mg | 154.26 мг | 400 мг | 38.6% | 8.7% | 259 г |
| Натрий, Na | 14.54 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.2% | 8941 г |
| Сера, S | 33.5 мг | 1000 мг | 3.4% | 0.8% | 2985 г |
| Фосфор, P | 223.3 мг | 800 мг | 27.9% | 6.3% | 358 г |
| Хлор, Cl | 12.34 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 18639 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 53.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.866 мг | 18 мг | 38.1% | 8.6% | 262 г |
| Йод, I | 0.37 мкг | 150 мкг | 0.2% | 40541 г | |
| Кобальт, Co | 0.061 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.1% | 16393 г |
| Литий, Li | 2.032 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.4823 мг | 2 мг | 74.1% | 16.7% | 135 г |
| Медь, Cu | 1395.5 мкг | 1000 мкг | 139.6% | 31.4% | 72 г |
| Молибден, Mo | 16.275 мкг | 70 мкг | 23.3% | 5.2% | 430 г |
| Никель, Ni | 8.465 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.182 мкг | 55 мкг | 2.1% | 0.5% | 4653 г |
| Стронций, Sr | 27.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71.84 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.4% | 5568 г |
| Хром, Cr | 19.98 мкг | 50 мкг | 40% | 9% | 250 г |
| Цинк, Zn | 2.2284 мг | 12 мг | 18.6% | 4.2% | 539 г |
| Цирконий, Zr | 5.49 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.478 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 24.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.1 г | ~ | |||
| Валин | 0.035 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.022 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.06 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.024 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.046 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.041 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.107 г | ~ | |||
| Глицин | 0.058 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.252 г | ~ | |||
| Пролин | 0.039 г | ~ | |||
| Серин | 0.037 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 0.203 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.163 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 5.282 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.125 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.029 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.282 г | min 16.8 г | 7.6% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.009 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.272 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.272 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.501 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.501 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.501 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Конфеты веган из фиников, грецкого ореха, миндаля и какао составляет 445 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».