| Соевый протеиновый изолят | 30 г |
| Пшеничные отруби | 40 г |
| Клейковина пшеничная (глютен) [Сырье и приправы] | 40 г |
| 100% Pure Titanium Whey [SAN] | 60 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 30 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 10 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 60 г |
| Стевия [Fit Parad] | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Вода | 80 г |
| Йогурт белый густой 1.6% | 300 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 104 г |
| Стевия [Fit Parad] | 6 г |
| Псиллиум [Сырье и приправы] | 5 г |
| Ванильный экстракт, искуственный, с алкоголем | 1 г |
| Кокосовая стружка | 10 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 10 г |
| Малина (Запекание) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 185.7 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 907 г |
| Белки | 18.4 г | 76 г | 24.2% | 13% | 413 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 9.2% | 583 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 1.8% | 3000 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 10.2% | 526 г |
| Вода | 58.3 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3899 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108.4 мкг | 900 мкг | 12% | 6.5% | 830 г |
| Ретинол | 0.103 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 1% | 5319 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 3.1% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.166 мг | 1.8 мг | 9.2% | 5% | 1084 г |
| Витамин В4, холин | 115.4 мг | 500 мг | 23.1% | 12.4% | 433 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.762 мг | 5 мг | 15.2% | 8.2% | 656 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 4.3% | 1266 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.69 мкг | 400 мкг | 3.9% | 2.1% | 2549 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.356 мкг | 3 мкг | 11.9% | 6.4% | 843 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.99 мг | 90 мг | 4.4% | 2.4% | 2256 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.806 мкг | 10 мкг | 8.1% | 4.4% | 1241 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.957 мг | 15 мг | 6.4% | 3.4% | 1567 г |
| Витамин Н, биотин | 8.408 мкг | 50 мкг | 16.8% | 9% | 595 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1.2% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0881 мг | 20 мг | 10.4% | 5.6% | 958 г |
| Ниацин | 0.812 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229.48 мг | 2500 мг | 9.2% | 5% | 1089 г |
| Кальций, Ca | 167.34 мг | 1000 мг | 16.7% | 9% | 598 г |
| Кремний, Si | 12.578 мг | 30 мг | 41.9% | 22.6% | 239 г |
| Магний, Mg | 40.95 мг | 400 мг | 10.2% | 5.5% | 977 г |
| Натрий, Na | 262.86 мг | 1300 мг | 20.2% | 10.9% | 495 г |
| Сера, S | 97.19 мг | 1000 мг | 9.7% | 5.2% | 1029 г |
| Фосфор, P | 219.6 мг | 800 мг | 27.5% | 14.8% | 364 г |
| Хлор, Cl | 150.49 мг | 2300 мг | 6.5% | 3.5% | 1528 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 83.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 64.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.68 мг | 18 мг | 14.9% | 8% | 672 г |
| Йод, I | 7.79 мкг | 150 мкг | 5.2% | 2.8% | 1926 г |
| Кобальт, Co | 4.064 мкг | 10 мкг | 40.6% | 21.9% | 246 г |
| Литий, Li | 0.967 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7455 мг | 2 мг | 37.3% | 20.1% | 268 г |
| Медь, Cu | 202.82 мкг | 1000 мкг | 20.3% | 10.9% | 493 г |
| Молибден, Mo | 8.69 мкг | 70 мкг | 12.4% | 6.7% | 806 г |
| Никель, Ni | 1.419 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.88 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.66 мкг | 55 мкг | 23% | 12.4% | 434 г |
| Стронций, Sr | 7.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.62 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 15613 г |
| Хром, Cr | 2.05 мкг | 50 мкг | 4.1% | 2.2% | 2439 г |
| Цинк, Zn | 1.1359 мг | 12 мг | 9.5% | 5.1% | 1056 г |
| Цирконий, Zr | 1.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.58 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.454 г | ~ | |||
| Валин | 0.329 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.161 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.309 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.505 г | ~ | |||
| Лизин | 0.408 г | ~ | |||
| Метионин | 0.13 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.145 г | ~ | |||
| Треонин | 0.262 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.087 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.314 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.252 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.295 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.651 г | ~ | |||
| Глицин | 0.232 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.058 г | ~ | |||
| Пролин | 0.294 г | ~ | |||
| Серин | 0.4 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.238 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 9.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 174.24 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.75 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.3 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.012 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.33 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.281 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.034 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.754 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.646 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.231 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.924 г | min 16.8 г | 11.5% | 6.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.882 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.605 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.4% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.27 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Протеиновый тарт с ягодами составляет 185,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».