| Томатная паста. Консервы | 100 г |
| Паста (макароны, спагетти), сухая | 200 г |
| Чеснок (Жарка) | 6 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 30 г |
| Подсолнечное масло | 40 г |
| Розмарин, сушеный | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 326.9 ккал | 1684 ккал | 19.4% | 5.9% | 515 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 3.4% | 894 г |
| Жиры | 11.7 г | 56 г | 20.9% | 6.4% | 479 г |
| Углеводы | 44.1 г | 219 г | 20.1% | 6.1% | 497 г |
| Углеводы (общие) | 40.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 3.8% | 800 г |
| Вода | 29.9 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7602 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.8 мкг | 900 мкг | 9% | 2.8% | 1114 г |
| бета Каротин | 0.48 мг | 5 мг | 9.6% | 2.9% | 1042 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 1.9% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 1.4% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 11.06 мг | 500 мг | 2.2% | 0.7% | 4521 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.472 мг | 5 мг | 9.4% | 2.9% | 1059 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.266 мг | 2 мг | 13.3% | 4.1% | 752 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.211 мкг | 400 мкг | 4.6% | 1.4% | 2196 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.85 мг | 90 мг | 14.3% | 4.4% | 700 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.037 мг | 15 мг | 33.6% | 10.3% | 298 г |
| бета Токоферол | 0.027 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.469 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.268 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.8% | 3943 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 0.9% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6774 мг | 20 мг | 8.4% | 2.6% | 1192 г |
| Ниацин | 0.537 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 372.01 мг | 2500 мг | 14.9% | 4.6% | 672 г |
| Кальций, Ca | 32.55 мг | 1000 мг | 3.3% | 1% | 3072 г |
| Кремний, Si | 0.22 мг | 30 мг | 0.7% | 0.2% | 13636 г |
| Магний, Mg | 44.35 мг | 400 мг | 11.1% | 3.4% | 902 г |
| Натрий, Na | 524.07 мг | 1300 мг | 40.3% | 12.3% | 248 г |
| Сера, S | 91.71 мг | 1000 мг | 9.2% | 2.8% | 1090 г |
| Фосфор, P | 125.5 мг | 800 мг | 15.7% | 4.8% | 637 г |
| Хлор, Cl | 859.72 мг | 2300 мг | 37.4% | 11.4% | 268 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.572 мг | 18 мг | 8.7% | 2.7% | 1145 г |
| Йод, I | 2.67 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.6% | 5618 г |
| Кобальт, Co | 7.302 мкг | 10 мкг | 73% | 22.3% | 137 г |
| Литий, Li | 0.024 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5714 мг | 2 мг | 28.6% | 8.7% | 350 г |
| Медь, Cu | 290.98 мкг | 1000 мкг | 29.1% | 8.9% | 344 г |
| Молибден, Mo | 9.67 мкг | 70 мкг | 13.8% | 4.2% | 724 г |
| Никель, Ni | 0.256 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 35.381 мкг | 55 мкг | 64.3% | 19.7% | 155 г |
| Фтор, F | 1.33 мкг | 4000 мкг | 300752 г | ||
| Хром, Cr | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| Цинк, Zn | 1.1431 мг | 12 мг | 9.5% | 2.9% | 1050 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 33.955 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.023 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.266 г | ~ | |||
| Валин | 0.316 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.16 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.276 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.531 г | ~ | |||
| Лизин | 0.164 г | ~ | |||
| Метионин | 0.079 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.25 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.1 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.36 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.053 г | ~ | |||
| Аланин | 0.238 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.338 г | ~ | |||
| Глицин | 0.238 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.469 г | ~ | |||
| Пролин | 0.839 г | ~ | |||
| Серин | 0.331 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.132 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.137 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 30.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.309 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 21.333 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.822 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.454 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.077 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.646 г | min 16.8 г | 15.8% | 4.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.633 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.091 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.247 г | от 11.2 до 20.6 г | 64.7% | 19.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.673 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Спагетти с томатной пастой. составляет 326,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».