| Свинина мясная (Варка) | 357 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 50 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Морковь (Варка без слива) | 100 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 5 г |
| Укроп (Варка без слива) | 5 г |
| Картофель (Варка без слива) | 160 г |
| Вода | 2500 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Лавровый лист | 0.5 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.2 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4296 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 5.6% | 4471 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 13.8% | 1867 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 1.3% | 18250 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.6% | 10000 г |
| Вода | 93.4 г | 2273 г | 4.1% | 10.5% | 2434 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.2 мкг | 900 мкг | 7.4% | 18.9% | 1360 г |
| бета Каротин | 0.418 мг | 5 мг | 8.4% | 21.4% | 1196 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 7.7% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2.8% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 6.75 мг | 500 мг | 1.4% | 3.6% | 7407 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 3.6% | 7353 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 6.4% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.075 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.8% | 37209 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.35 мг | 90 мг | 2.6% | 6.6% | 3830 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.283 мг | 15 мг | 1.9% | 4.8% | 5300 г |
| Витамин Н, биотин | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 7.1% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7089 мг | 20 мг | 3.5% | 8.9% | 2821 г |
| Ниацин | 0.406 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 64.73 мг | 2500 мг | 2.6% | 6.6% | 3862 г |
| Кальций, Ca | 7.77 мг | 1000 мг | 0.8% | 2% | 12870 г |
| Кремний, Si | 2.334 мг | 30 мг | 7.8% | 19.9% | 1285 г |
| Магний, Mg | 5.87 мг | 400 мг | 1.5% | 3.8% | 6814 г |
| Натрий, Na | 69.37 мг | 1300 мг | 5.3% | 13.5% | 1874 г |
| Сера, S | 27.8 мг | 1000 мг | 2.8% | 7.1% | 3597 г |
| Фосфор, P | 20.2 мг | 800 мг | 2.5% | 6.4% | 3960 г |
| Хлор, Cl | 108.17 мг | 2300 мг | 4.7% | 12% | 2126 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.268 мг | 18 мг | 1.5% | 3.8% | 6716 г |
| Йод, I | 0.78 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.3% | 19231 г |
| Кобальт, Co | 1.233 мкг | 10 мкг | 12.3% | 31.4% | 811 г |
| Литий, Li | 3.4 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0197 мг | 2 мг | 1% | 2.6% | 10152 г |
| Медь, Cu | 23.81 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 6.1% | 4200 г |
| Молибден, Mo | 3.194 мкг | 70 мкг | 4.6% | 11.7% | 2192 г |
| Никель, Ni | 1.326 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.34 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.028 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 196429 г |
| Стронций, Sr | 0.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 89.52 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 5.6% | 4468 г |
| Хром, Cr | 1.53 мкг | 50 мкг | 3.1% | 7.9% | 3268 г |
| Цинк, Zn | 0.2653 мг | 12 мг | 2.2% | 5.6% | 4523 г |
| Цирконий, Zr | 0.09 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.754 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.058 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.112 г | ~ | |||
| Валин | 0.106 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.069 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.09 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.134 г | ~ | |||
| Лизин | 0.155 г | ~ | |||
| Метионин | 0.042 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.066 г | ~ | |||
| Треонин | 0.083 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.075 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.142 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.091 г | ~ | |||
| Аланин | 0.097 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.172 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.088 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.283 г | ~ | |||
| Пролин | 0.082 г | ~ | |||
| Серин | 0.079 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.067 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 32.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.29 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.978 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.05 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.888 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.472 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.288 г | min 16.8 г | 7.7% | 19.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.129 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.723 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.598 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.3% | 13.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.678 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп со свининой составляет 39,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».