Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.9 мг | 2500 мг | 277778 г | ||
Кальций, Ca | 4 мг | 1000 мг | 0.4% | 25000 г | |
Магний, Mg | 0.8 мг | 400 мг | 0.2% | 50000 г | |
Натрий, Na | 0.9 мг | 1300 мг | 0.1% | 144444 г | |
Микроэлементы | |||||
Йод, I | 5 мкг | 150 мкг | 3.3% | 3000 г | |
Селен, Se | 1 мкг | 55 мкг | 1.8% | 5500 г | |
Хром, Cr | 5 мкг | 50 мкг | 10% | 1000 г | |
Цинк, Zn | 0.2 мг | 12 мг | 1.7% | 6000 г |
Энергетическая ценность Вода Zn,Se составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».