| Печень трески. Консервы | 150 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 90 г |
| Лук зеленый (перо) | 15 г |
| Майонез «Провансаль» | 28 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 431.1 ккал | 1684 ккал | 25.6% | 5.9% | 391 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 2% | 1169 г |
| Жиры | 44.4 г | 56 г | 79.3% | 18.4% | 126 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.1% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 0.4% | 5166 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2393 мкг | 900 мкг | 265.9% | 61.7% | 38 г |
| бета Каротин | 0.123 мг | 5 мг | 2.5% | 0.6% | 4065 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 0.8% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.362 мг | 1.8 мг | 20.1% | 4.7% | 497 г |
| Витамин В4, холин | 80.86 мг | 500 мг | 16.2% | 3.8% | 618 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.413 мг | 5 мг | 8.3% | 1.9% | 1211 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.168 мг | 2 мг | 8.4% | 1.9% | 1190 г |
| Витамин В9, фолаты | 60.231 мкг | 400 мкг | 15.1% | 3.5% | 664 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.164 мкг | 3 мкг | 5.5% | 1.3% | 1829 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.33 мг | 90 мг | 3.7% | 0.9% | 2703 г |
| Витамин D, кальциферол | 52.778 мкг | 10 мкг | 527.8% | 122.4% | 19 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.741 мг | 15 мг | 51.6% | 12% | 194 г |
| Витамин Н, биотин | 6.423 мкг | 50 мкг | 12.8% | 3% | 778 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.8 мкг | 120 мкг | 7.3% | 1.7% | 1364 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2063 мг | 20 мг | 11% | 2.6% | 906 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.82 мг | 2500 мг | 4.8% | 1.1% | 2104 г |
| Кальций, Ca | 50.4 мг | 1000 мг | 5% | 1.2% | 1984 г |
| Магний, Mg | 32.41 мг | 400 мг | 8.1% | 1.9% | 1234 г |
| Натрий, Na | 1139.26 мг | 1300 мг | 87.6% | 20.3% | 114 г |
| Сера, S | 81.81 мг | 1000 мг | 8.2% | 1.9% | 1222 г |
| Фосфор, P | 188.3 мг | 800 мг | 23.5% | 5.5% | 425 г |
| Хлор, Cl | 1174.49 мг | 2300 мг | 51.1% | 11.9% | 196 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.978 мг | 18 мг | 11% | 2.6% | 910 г |
| Йод, I | 6.31 мкг | 150 мкг | 4.2% | 1% | 2377 г |
| Кобальт, Co | 3.782 мкг | 10 мкг | 37.8% | 8.8% | 264 г |
| Марганец, Mn | 0.0202 мг | 2 мг | 1% | 0.2% | 9901 г |
| Медь, Cu | 35.7 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 0.8% | 2801 г |
| Молибден, Mo | 6.929 мкг | 70 мкг | 9.9% | 2.3% | 1010 г |
| Селен, Se | 10.032 мкг | 55 мкг | 18.2% | 4.2% | 548 г |
| Фтор, F | 241.32 мкг | 4000 мкг | 6% | 1.4% | 1658 г |
| Хром, Cr | 30.12 мкг | 50 мкг | 60.2% | 14% | 166 г |
| Цинк, Zn | 0.7488 мг | 12 мг | 6.2% | 1.4% | 1603 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 319.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат из печени трески составляет 431,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».