| Рис припущенный | 1150 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 180 г |
| Масло растительное, подсолнечное, с высоким содержанием олеинового масла (70% и более) | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 167.9 ккал | 1684 ккал | 10% | 6% | 1003 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 4.2% | 1434 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 7.9% | 757 г |
| Углеводы | 21.3 г | 219 г | 9.7% | 5.8% | 1028 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.5% | 4000 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 2.4% | 2418 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 332.3 мкг | 900 мкг | 36.9% | 22% | 271 г |
| бета Каротин | 1.511 мг | 5 мг | 30.2% | 18% | 331 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 1.3% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.186 мг | 1.8 мг | 10.3% | 6.1% | 968 г |
| Витамин В4, холин | 16.72 мг | 500 мг | 3.3% | 2% | 2990 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.131 мг | 5 мг | 2.6% | 1.5% | 3817 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 1.8% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.55 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.8% | 7207 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.195 мг | 15 мг | 14.6% | 8.7% | 683 г |
| Витамин Н, биотин | 0.723 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.8% | 6916 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 1% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3939 мг | 20 мг | 12% | 7.1% | 835 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.5 мг | 2500 мг | 4.9% | 2.9% | 2041 г |
| Кальций, Ca | 9.03 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.5% | 11074 г |
| Кремний, Si | 24.402 мг | 30 мг | 81.3% | 48.4% | 123 г |
| Магний, Mg | 22.59 мг | 400 мг | 5.6% | 3.3% | 1771 г |
| Натрий, Na | 27.7 мг | 1300 мг | 2.1% | 1.3% | 4693 г |
| Сера, S | 12.46 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.7% | 8026 г |
| Фосфор, P | 89.2 мг | 800 мг | 11.2% | 6.7% | 897 г |
| Хлор, Cl | 15.43 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.4% | 14906 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 59.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.992 мг | 18 мг | 5.5% | 3.3% | 1815 г |
| Йод, I | 2.58 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1% | 5814 г |
| Кобальт, Co | 0.548 мкг | 10 мкг | 5.5% | 3.3% | 1825 г |
| Марганец, Mn | 0.3358 мг | 2 мг | 16.8% | 10% | 596 г |
| Медь, Cu | 73.22 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 4.3% | 1366 г |
| Молибден, Mo | 3.781 мкг | 70 мкг | 5.4% | 3.2% | 1851 г |
| Селен, Se | 0.014 мкг | 55 мкг | 392857 г | ||
| Фтор, F | 20.48 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 19531 г |
| Хром, Cr | 0.87 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1% | 5747 г |
| Цинк, Zn | 0.4103 мг | 12 мг | 3.4% | 2% | 2925 г |
Энергетическая ценность Рис с морковью и карри составляет 167,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».