| печень куриная | 250 г |
| Яйцо куриное | 2 Штука |
| Псиллиум [Excess Free] | 5 г |
| Творожный сыр | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1086 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 12.7% | 507 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 8.9% | 727 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 1.7% | 3776 г |
| Вода | 161.4 г | 2273 г | 7.1% | 4.6% | 1408 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5508.2 мкг | 900 мкг | 612% | 394.8% | 16 г |
| Ретинол | 0.068 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 1% | 6579 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.25 мг | 1.5 мг | 16.7% | 10.8% | 600 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.136 мг | 1.8 мг | 63.1% | 40.7% | 158 г |
| Витамин В4, холин | 186.51 мг | 500 мг | 37.3% | 24.1% | 268 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.678 мг | 5 мг | 13.6% | 8.8% | 737 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.506 мг | 2 мг | 25.3% | 16.3% | 395 г |
| Витамин В9, фолаты | 118.824 мкг | 400 мкг | 29.7% | 19.2% | 337 г |
| Витамин В12, кобаламин | 8.026 мкг | 3 мкг | 267.5% | 172.6% | 37 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.53 мг | 90 мг | 8.4% | 5.4% | 1195 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.585 мкг | 10 мкг | 5.9% | 3.8% | 1709 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.578 мг | 15 мг | 3.9% | 2.5% | 2595 г |
| Витамин Н, биотин | 7.059 мкг | 50 мкг | 14.1% | 9.1% | 708 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.8706 мг | 20 мг | 39.4% | 25.4% | 254 г |
| Ниацин | 0.13 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 318.82 мг | 2500 мг | 12.8% | 8.3% | 784 г |
| Кальций, Ca | 140.94 мг | 1000 мг | 14.1% | 9.1% | 710 г |
| Кремний, Si | 0.036 мг | 30 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Магний, Mg | 28.16 мг | 400 мг | 7% | 4.5% | 1420 г |
| Натрий, Na | 469.45 мг | 1300 мг | 36.1% | 23.3% | 277 г |
| Сера, S | 171.48 мг | 1000 мг | 17.1% | 11% | 583 г |
| Фосфор, P | 248.8 мг | 800 мг | 31.1% | 20.1% | 322 г |
| Хлор, Cl | 686.65 мг | 2300 мг | 29.9% | 19.3% | 335 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 8.428 мг | 18 мг | 46.8% | 30.2% | 214 г |
| Йод, I | 14.05 мкг | 150 мкг | 9.4% | 6.1% | 1068 г |
| Кобальт, Co | 10.663 мкг | 10 мкг | 106.6% | 68.8% | 94 г |
| Марганец, Mn | 0.1971 мг | 2 мг | 9.9% | 6.4% | 1015 г |
| Медь, Cu | 217.29 мкг | 1000 мкг | 21.7% | 14% | 460 г |
| Молибден, Mo | 33.75 мкг | 70 мкг | 48.2% | 31.1% | 207 г |
| Олово, Sn | 5.43 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 34.607 мкг | 55 мкг | 62.9% | 40.6% | 159 г |
| Стронций, Sr | 7.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.25 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.7% | 9467 г |
| Хром, Cr | 7.17 мкг | 50 мкг | 14.3% | 9.2% | 697 г |
| Цинк, Zn | 3.7277 мг | 12 мг | 31.1% | 20.1% | 322 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.204 г | ~ | |||
| Валин | 0.199 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.088 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.156 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.278 г | ~ | |||
| Лизин | 0.233 г | ~ | |||
| Метионин | 0.108 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.185 г | ~ | |||
| Треонин | 0.157 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.167 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.29 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.184 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.318 г | ~ | |||
| Глицин | 0.109 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.456 г | ~ | |||
| Пролин | 0.105 г | ~ | |||
| Серин | 0.24 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.124 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.074 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 5.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 150.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.526 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.226 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.281 г | min 16.8 г | 7.6% | 4.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.056 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.324 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.283 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Печеночные блины кето составляет 155 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».