| Картофель | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 139.5 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1207 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 1.7% | 4222 г |
| Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 10.4% | 691 г |
| Углеводы | 14.8 г | 219 г | 6.8% | 4.9% | 1480 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 4.7% | 1538 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.7 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.109 мг | 1.5 мг | 7.3% | 5.2% | 1376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 2.6% | 2813 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.273 мг | 5 мг | 5.5% | 3.9% | 1832 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.273 мг | 2 мг | 13.7% | 9.8% | 733 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.273 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.3% | 5500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.18 мг | 90 мг | 20.2% | 14.5% | 495 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.491 мг | 15 мг | 23.3% | 16.7% | 430 г |
| Витамин Н, биотин | 0.091 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 54945 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6364 мг | 20 мг | 8.2% | 5.9% | 1222 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 516.49 мг | 2500 мг | 20.7% | 14.8% | 484 г |
| Кальций, Ca | 14.11 мг | 1000 мг | 1.4% | 1% | 7087 г |
| Магний, Mg | 21.21 мг | 400 мг | 5.3% | 3.8% | 1886 г |
| Натрий, Na | 532.41 мг | 1300 мг | 41% | 29.4% | 244 г |
| Сера, S | 31.55 мг | 1000 мг | 3.2% | 2.3% | 3170 г |
| Фосфор, P | 53.9 мг | 800 мг | 6.7% | 4.8% | 1484 г |
| Хлор, Cl | 866.68 мг | 2300 мг | 37.7% | 27% | 265 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 104.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 135.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.858 мг | 18 мг | 4.8% | 3.4% | 2098 г |
| Йод, I | 4.55 мкг | 150 мкг | 3% | 2.2% | 3297 г |
| Кобальт, Co | 4.75 мкг | 10 мкг | 47.5% | 34.1% | 211 г |
| Марганец, Mn | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 5.7% | 1266 г |
| Медь, Cu | 130.97 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 9.4% | 764 г |
| Молибден, Mo | 8.773 мкг | 70 мкг | 12.5% | 9% | 798 г |
| Селен, Se | 0.273 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.4% | 20147 г |
| Фтор, F | 27.27 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 14668 г |
| Хром, Cr | 9.09 мкг | 50 мкг | 18.2% | 13% | 550 г |
| Цинк, Zn | 0.3355 мг | 12 мг | 2.8% | 2% | 3577 г |
Энергетическая ценность Камдича составляет 139,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».