| Фасоль (консервированная) | 80 г |
| Вода | 320 г |
| Морковь (Варка без слива) | 20 г |
| Картофель (Варка без слива) | 75 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 23 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.7 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6.1% | 5670 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 6.1% | 5429 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.3% | 28000 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 8.8% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 8.4% | 4000 г |
| Вода | 91.9 г | 2273 г | 4% | 13.5% | 2473 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.4 мкг | 900 мкг | 7.5% | 25.3% | 1335 г |
| бета Каротин | 0.427 мг | 5 мг | 8.5% | 28.6% | 1171 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 4.4% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 2.4% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 2.59 мг | 500 мг | 0.5% | 1.7% | 19305 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 3.7% | 9091 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 8.4% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.827 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.7% | 21894 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.69 мг | 90 мг | 1.9% | 6.4% | 5325 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.042 мг | 15 мг | 0.3% | 1% | 35714 г |
| Витамин Н, биотин | 0.095 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.7% | 52632 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.7% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2988 мг | 20 мг | 1.5% | 5.1% | 6693 г |
| Ниацин | 0.221 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.1 мг | 2500 мг | 4.2% | 14.1% | 2356 г |
| Кальций, Ca | 7.09 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.4% | 14104 г |
| Кремний, Si | 5.861 мг | 30 мг | 19.5% | 65.7% | 512 г |
| Магний, Mg | 6.02 мг | 400 мг | 1.5% | 5.1% | 6645 г |
| Натрий, Na | 2.27 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 57269 г |
| Сера, S | 7.89 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.7% | 12674 г |
| Фосфор, P | 12.3 мг | 800 мг | 1.5% | 5.1% | 6504 г |
| Хлор, Cl | 12.19 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.7% | 18868 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 91.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.202 мг | 18 мг | 1.1% | 3.7% | 8911 г |
| Йод, I | 0.72 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.7% | 20833 г |
| Кобальт, Co | 1.013 мкг | 10 мкг | 10.1% | 34% | 987 г |
| Литий, Li | 6.562 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0293 мг | 2 мг | 1.5% | 5.1% | 6826 г |
| Медь, Cu | 28.4 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 9.4% | 3521 г |
| Молибден, Mo | 2.15 мкг | 70 мкг | 3.1% | 10.4% | 3256 г |
| Никель, Ni | 0.665 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 55.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.065 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 84615 г |
| Стронций, Sr | 0.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64.04 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 5.4% | 6246 г |
| Хром, Cr | 0.98 мкг | 50 мкг | 2% | 6.7% | 5102 г |
| Цинк, Zn | 0.1127 мг | 12 мг | 0.9% | 3% | 10648 г |
| Цирконий, Zr | 0.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.994 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.124 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.213 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.043 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп 05.09.2020 составляет 29,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».