| Помидор (томат), грунтовый (Тушение) | 1000 г |
| Оливковое масло | 10 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.9 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4221 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 4.5% | 5429 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 6.8% | 3733 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 5.3% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 22.6% | 1111 г |
| Вода | 86.6 г | 2273 г | 3.8% | 9.5% | 2625 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 158 мкг | 900 мкг | 17.6% | 44.1% | 570 г |
| бета Каротин | 0.95 мг | 5 мг | 19% | 47.6% | 526 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 9.3% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 6% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 8.03 мг | 500 мг | 1.6% | 4% | 6227 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.269 мг | 5 мг | 5.4% | 13.5% | 1859 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 11.8% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.227 мкг | 400 мкг | 1.6% | 4% | 6424 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.2 мг | 90 мг | 13.6% | 34.1% | 738 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.988 мг | 15 мг | 6.6% | 16.5% | 1518 г |
| Витамин Н, биотин | 1.467 мкг | 50 мкг | 2.9% | 7.3% | 3408 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.2 мкг | 120 мкг | 8.5% | 21.3% | 1176 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7653 мг | 20 мг | 3.8% | 9.5% | 2613 г |
| Ниацин | 0.545 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 335.19 мг | 2500 мг | 13.4% | 33.6% | 746 г |
| Кальций, Ca | 19.49 мг | 1000 мг | 1.9% | 4.8% | 5131 г |
| Кремний, Si | 6.928 мг | 30 мг | 23.1% | 57.9% | 433 г |
| Магний, Mg | 23.27 мг | 400 мг | 5.8% | 14.5% | 1719 г |
| Натрий, Na | 250.86 мг | 1300 мг | 19.3% | 48.4% | 518 г |
| Сера, S | 16.5 мг | 1000 мг | 1.7% | 4.3% | 6061 г |
| Фосфор, P | 31.3 мг | 800 мг | 3.9% | 9.8% | 2556 г |
| Хлор, Cl | 449.85 мг | 2300 мг | 19.6% | 49.1% | 511 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 157.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 133.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.043 мг | 18 мг | 5.8% | 14.5% | 1726 г |
| Йод, I | 1.2 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2% | 12500 г |
| Кобальт, Co | 6.89 мкг | 10 мкг | 68.9% | 172.7% | 145 г |
| Литий, Li | 33.333 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 20.6% | 1220 г |
| Медь, Cu | 131.4 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 32.8% | 761 г |
| Молибден, Mo | 8.748 мкг | 70 мкг | 12.5% | 31.3% | 800 г |
| Никель, Ni | 14.962 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 178.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.41 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.8% | 13415 г |
| Фтор, F | 23.2 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.5% | 17241 г |
| Хром, Cr | 5.76 мкг | 50 мкг | 11.5% | 28.8% | 868 г |
| Цинк, Zn | 0.2471 мг | 12 мг | 2.1% | 5.3% | 4856 г |
| Цирконий, Zr | 5.52 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.354 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.244 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.031 г | ~ | |||
| Валин | 0.031 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лизин | 0.052 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.038 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.065 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.047 г | ~ | |||
| Аланин | 0.035 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.177 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.659 г | ~ | |||
| Пролин | 0.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.034 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 10.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.277 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.165 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.032 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.854 г | min 16.8 г | 5.1% | 12.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.829 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.169 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.153 г | ~ |
Энергетическая ценность Томатный суп Игорёк составляет 39,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».