| Рисовая мука, белая | 264 г |
| Яйцо куриное | 110 г |
| Творог 4% жирности | 250 г |
| Сахар песок | 152 г |
| Подсолнечное масло, среднеоленовое, для жарки и заправки салатов, для пищевой промышленности | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 418.2 ккал | 1684 ккал | 24.8% | 5.9% | 403 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 3.7% | 655 г |
| Жиры | 17.8 г | 56 г | 31.8% | 7.6% | 315 г |
| Углеводы | 51.4 г | 219 г | 23.5% | 5.6% | 426 г |
| Углеводы (общие) | 29.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.1% | 2222 г |
| Вода | 17 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13371 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.2 мкг | 900 мкг | 5.7% | 1.4% | 1758 г |
| Ретинол | 0.049 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 1.2% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 2.2% | 1071 г |
| Витамин В4, холин | 56.21 мг | 500 мг | 11.2% | 2.7% | 890 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.58 мг | 5 мг | 11.6% | 2.8% | 862 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.251 мг | 2 мг | 12.6% | 3% | 797 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.656 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1% | 2402 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.545 мкг | 3 мкг | 18.2% | 4.4% | 550 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 50000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.349 мкг | 10 мкг | 3.5% | 0.8% | 2865 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.955 мг | 15 мг | 39.7% | 9.5% | 252 г |
| Витамин Н, биотин | 5.806 мкг | 50 мкг | 11.6% | 2.8% | 861 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.894 мг | 20 мг | 14.5% | 3.5% | 691 г |
| Ниацин | 0.17 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.03 мг | 2500 мг | 3.6% | 0.9% | 2777 г |
| Кальций, Ca | 70.63 мг | 1000 мг | 7.1% | 1.7% | 1416 г |
| Магний, Mg | 22.97 мг | 400 мг | 5.7% | 1.4% | 1741 г |
| Натрий, Na | 35.41 мг | 1300 мг | 2.7% | 0.6% | 3671 г |
| Сера, S | 123.34 мг | 1000 мг | 12.3% | 2.9% | 811 г |
| Фосфор, P | 143.7 мг | 800 мг | 18% | 4.3% | 557 г |
| Хлор, Cl | 64.66 мг | 2300 мг | 2.8% | 0.7% | 3557 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.727 мг | 18 мг | 4% | 1% | 2476 г |
| Йод, I | 6.27 мкг | 150 мкг | 4.2% | 1% | 2392 г |
| Кобальт, Co | 2.254 мкг | 10 мкг | 22.5% | 5.4% | 444 г |
| Марганец, Mn | 0.4535 мг | 2 мг | 22.7% | 5.4% | 441 г |
| Медь, Cu | 82.32 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 2% | 1215 г |
| Молибден, Mo | 3.641 мкг | 70 мкг | 5.2% | 1.2% | 1923 г |
| Олово, Sn | 4.58 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.934 мкг | 55 мкг | 38.1% | 9.1% | 263 г |
| Стронций, Sr | 5.99 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.79 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 20212 г |
| Хром, Cr | 1.32 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.6% | 3788 г |
| Цинк, Zn | 0.5976 мг | 12 мг | 5% | 1.2% | 2008 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.314 г | ~ | |||
| Валин | 0.249 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.108 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.184 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.349 г | ~ | |||
| Лизин | 0.216 г | ~ | |||
| Метионин | 0.119 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
| Треонин | 0.173 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.219 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.175 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.233 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.395 г | ~ | |||
| Глицин | 0.164 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.682 г | ~ | |||
| Пролин | 0.165 г | ~ | |||
| Серин | 0.259 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.191 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.085 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 95.7% | 22.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 92.18 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.04 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.648 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.046 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.118 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.422 г | min 16.8 г | 56.1% | 13.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.013 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.828 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 8.032 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.036 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.496 г | от 11.2 до 20.6 г | 40.1% | 9.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.361 г | ~ | |||
| 18:2 прочие изомеры | 0.031 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 4.043 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.031 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Творожное печенье на рисовой муке составляет 418,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».