| Кокосовая мука | 32 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 154 г |
| Какао смесь, порошок | 2 г |
| Вода водопроводная питьевая | 25 г |
| Кофе растворимый, сухой | 2 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 10 г |
| Творог 98 ккал Б11,5 Ж4,5 У2,8 | 30 г |
| Корица, молотая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.7 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 6% | 1899 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 8.6% | 1310 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 6.9% | 1647 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 3.4% | 3369 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 25.9% | 435 г |
| Вода | 78.6 г | 2273 г | 3.5% | 3.9% | 2892 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.9 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.2% | 9091 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.004 мкг | ~ | |||
| бета Криптоксантин | 0.504 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.059 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.906 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2.3% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 8.2% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 19.54 мг | 500 мг | 3.9% | 4.4% | 2559 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.262 мг | 5 мг | 5.2% | 5.9% | 1908 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 3% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.766 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.1% | 5151 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.396 мкг | 3 мкг | 13.2% | 14.9% | 758 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.86 мг | 90 мг | 1% | 1.1% | 10465 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.022 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 68182 г |
| гамма Токоферол | 0.041 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.745 мкг | 50 мкг | 5.5% | 6.2% | 1821 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0887 мг | 20 мг | 5.4% | 6.1% | 1837 г |
| Ниацин | 0.248 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.015 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 351.71 мг | 2500 мг | 14.1% | 15.9% | 711 г |
| Кальций, Ca | 97.43 мг | 1000 мг | 9.7% | 10.9% | 1026 г |
| Магний, Mg | 41.11 мг | 400 мг | 10.3% | 11.6% | 973 г |
| Натрий, Na | 39.16 мг | 1300 мг | 3% | 3.4% | 3320 г |
| Сера, S | 18.72 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.1% | 5342 г |
| Фосфор, P | 82.2 мг | 800 мг | 10.3% | 11.6% | 973 г |
| Хлор, Cl | 79.06 мг | 2300 мг | 3.4% | 3.8% | 2909 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.185 мг | 18 мг | 6.6% | 7.4% | 1519 г |
| Йод, I | 6.35 мкг | 150 мкг | 4.2% | 4.7% | 2362 г |
| Кобальт, Co | 0.716 мкг | 10 мкг | 7.2% | 8.1% | 1397 г |
| Марганец, Mn | 0.7064 мг | 2 мг | 35.3% | 39.8% | 283 г |
| Медь, Cu | 18.79 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 2.1% | 5322 г |
| Молибден, Mo | 3.828 мкг | 70 мкг | 5.5% | 6.2% | 1829 г |
| Олово, Sn | 7.82 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.184 мкг | 55 мкг | 7.6% | 8.6% | 1315 г |
| Стронций, Sr | 10.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.5 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 17778 г |
| Хром, Cr | 1.44 мкг | 50 мкг | 2.9% | 3.3% | 3472 г |
| Цинк, Zn | 0.7891 мг | 12 мг | 6.6% | 7.4% | 1521 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.01 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.102 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.286 г | min 16.8 г | 1.7% | 1.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.055 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.141 мг | ~ | |||
| Теобромин | 2.523 мг | ~ |
Энергетическая ценность Печенье кокосовое составляет 88,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».