| Кокосовое масло (жидкое) | 50 г |
| Какао-порошок | 5 г |
| Арахисовая паста с кусочками орехов, без соли | 60 г |
Жиро-бомба с арахис. пастой кето-диеты
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 710.7 ккал | 1684 ккал | 42.2% | 5.9% | 237 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 2.5% | 559 г |
| Жиры | 70.1 г | 56 г | 125.2% | 17.6% | 80 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 0.5% | 2920 г |
| Углеводы (общие) | 11.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.7 г | 20 г | 28.5% | 4% | 351 г |
| Вода | 0.9 г | 2273 г | 252556 г | ||
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 0.6% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 0.5% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 32.11 мг | 500 мг | 6.4% | 0.9% | 1557 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.649 мг | 5 мг | 13% | 1.8% | 770 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.231 мг | 2 мг | 11.6% | 1.6% | 866 г |
| Витамин В9, фолаты | 49.957 мкг | 400 мкг | 12.5% | 1.8% | 801 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.604 мг | 15 мг | 24% | 3.4% | 416 г |
| бета Токоферол | 0.115 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 4.163 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.381 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.4414 мг | 20 мг | 37.2% | 5.2% | 269 г |
| Ниацин | 0.078 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.522 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 454.3 мг | 2500 мг | 18.2% | 2.6% | 550 г |
| Кальций, Ca | 29.91 мг | 1000 мг | 3% | 0.4% | 3343 г |
| Магний, Mg | 101.96 мг | 400 мг | 25.5% | 3.6% | 392 г |
| Натрий, Na | 9.43 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.1% | 13786 г |
| Сера, S | 129.01 мг | 1000 мг | 12.9% | 1.8% | 775 г |
| Фосфор, P | 195.8 мг | 800 мг | 24.5% | 3.4% | 409 г |
| Хлор, Cl | 1.22 мг | 2300 мг | 0.1% | 188525 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.965 мг | 18 мг | 10.9% | 1.5% | 916 г |
| Марганец, Mn | 1.1403 мг | 2 мг | 57% | 8% | 175 г |
| Медь, Cu | 499.39 мкг | 1000 мкг | 49.9% | 7% | 200 г |
| Молибден, Mo | 2.435 мкг | 70 мкг | 3.5% | 0.5% | 2875 г |
| Селен, Se | 4.278 мкг | 55 мкг | 7.8% | 1.1% | 1286 г |
| Фтор, F | 12.27 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 32600 г | |
| Цинк, Zn | 1.7643 мг | 12 мг | 14.7% | 2.1% | 680 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.929 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.425 г | ~ | |||
| Валин | 0.403 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.287 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.317 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.796 г | ~ | |||
| Лизин | 0.35 г | ~ | |||
| Метионин | 0.137 г | ~ | |||
| Треонин | 0.27 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.119 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.618 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.471 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.571 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.739 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.621 г | ~ | |||
| Пролин | 0.725 г | ~ | |||
| Серин | 0.762 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.427 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.118 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 14.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 7.826 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 5.739 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 83.652 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 41.1 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.087 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 3.174 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 2.739 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 19.528 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 7.07 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.639 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.182 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.334 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 15.455 г | min 16.8 г | 92% | 12.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 15.043 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.412 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.051 г | от 11.2 до 20.6 г | 71.9% | 10.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.967 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.041 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовые жиро-бомбы составляет 710,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».