| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 590 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 100 г |
| Перец сладкий зеленый (Запекание) | 154 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 253 г |
| Кабачок (Запекание) | 294 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 144 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.7 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 6% | 1455 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 16.3% | 528 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 8.2% | 1057 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 1% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.2% | 4000 г |
| Вода | 75.8 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 2999 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 101.5 мкг | 900 мкг | 11.3% | 9.8% | 887 г |
| Ретинол | 0.051 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.289 мг | 5 мг | 5.8% | 5% | 1730 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 3.2% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 6.2% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 59.75 мг | 500 мг | 12% | 10.4% | 837 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.825 мг | 5 мг | 16.5% | 14.3% | 606 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.39 мг | 2 мг | 19.5% | 16.9% | 513 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.091 мкг | 400 мкг | 2% | 1.7% | 4944 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.332 мкг | 3 мкг | 11.1% | 9.6% | 904 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.44 мг | 90 мг | 11.6% | 10% | 862 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.271 мкг | 10 мкг | 2.7% | 2.3% | 3690 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.444 мг | 15 мг | 3% | 2.6% | 3378 г |
| Витамин Н, биотин | 2.126 мкг | 50 мкг | 4.3% | 3.7% | 2352 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 2.4% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.569 мг | 20 мг | 22.8% | 19.7% | 438 г |
| Ниацин | 4.958 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 266.72 мг | 2500 мг | 10.7% | 9.2% | 937 г |
| Кальций, Ca | 122.32 мг | 1000 мг | 12.2% | 10.5% | 818 г |
| Кремний, Si | 7.07 мг | 30 мг | 23.6% | 20.4% | 424 г |
| Магний, Mg | 46.67 мг | 400 мг | 11.7% | 10.1% | 857 г |
| Натрий, Na | 134.69 мг | 1300 мг | 10.4% | 9% | 965 г |
| Сера, S | 142.29 мг | 1000 мг | 14.2% | 12.3% | 703 г |
| Фосфор, P | 160.2 мг | 800 мг | 20% | 17.3% | 499 г |
| Хлор, Cl | 204.86 мг | 2300 мг | 8.9% | 7.7% | 1123 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.151 мг | 18 мг | 6.4% | 5.5% | 1564 г |
| Йод, I | 3.82 мкг | 150 мкг | 2.5% | 2.2% | 3927 г |
| Кобальт, Co | 6.375 мкг | 10 мкг | 63.8% | 55.1% | 157 г |
| Литий, Li | 4.968 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0864 мг | 2 мг | 4.3% | 3.7% | 2315 г |
| Медь, Cu | 89.1 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 7.7% | 1122 г |
| Молибден, Mo | 7.342 мкг | 70 мкг | 10.5% | 9.1% | 953 г |
| Никель, Ni | 2.449 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.02 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.706 мкг | 55 мкг | 21.3% | 18.4% | 470 г |
| Стронций, Sr | 1.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 67.11 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.5% | 5960 г |
| Хром, Cr | 12.94 мкг | 50 мкг | 25.9% | 22.4% | 386 г |
| Цинк, Zn | 1.2338 мг | 12 мг | 10.3% | 8.9% | 973 г |
| Цирконий, Zr | 0.82 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.012 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.971 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.988 г | ~ | |||
| Валин | 0.856 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.809 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.682 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.224 г | ~ | |||
| Лизин | 1.471 г | ~ | |||
| Метионин | 0.303 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.546 г | ~ | |||
| Треонин | 0.668 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.267 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.682 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.291 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.613 г | ~ | |||
| Аланин | 0.728 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.151 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.098 г | ~ | |||
| Глицин | 0.504 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.976 г | ~ | |||
| Пролин | 0.764 г | ~ | |||
| Серин | 0.679 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.609 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.246 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 5.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 56.22 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.011 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.044 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.143 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.132 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.282 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.034 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.049 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.494 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.029 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.593 г | min 16.8 г | 9.5% | 8.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.141 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.359 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.275 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.252 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца пп составляет 115,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».