| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 576 г |
| Перец душистый, молотый | 3 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Соус гранатовый с перцем чили | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.5 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1445 г |
| Белки | 22.5 г | 76 г | 29.6% | 25.4% | 338 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 2.9% | 2947 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 0.9% | 9125 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Вода | 72.8 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3122 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.5 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.7% | 12000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 3.5% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 3.2% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 77.97 мг | 500 мг | 15.6% | 13.4% | 641 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.389 мг | 5 мг | 27.8% | 23.9% | 360 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.7 мг | 2 мг | 35% | 30% | 286 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.761 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.5% | 5916 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.199 мкг | 3 мкг | 6.6% | 5.7% | 1508 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.3% | 31034 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.532 мг | 15 мг | 3.5% | 3% | 2820 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.2443 мг | 20 мг | 36.2% | 31.1% | 276 г |
| Ниацин | 10.243 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 289.79 мг | 2500 мг | 11.6% | 10% | 863 г |
| Кальций, Ca | 11.53 мг | 1000 мг | 1.2% | 1% | 8673 г |
| Магний, Mg | 84.37 мг | 400 мг | 21.1% | 18.1% | 474 г |
| Натрий, Na | 55.6 мг | 1300 мг | 4.3% | 3.7% | 2338 г |
| Сера, S | 214.21 мг | 1000 мг | 21.4% | 18.4% | 467 г |
| Фосфор, P | 158 мг | 800 мг | 19.8% | 17% | 506 г |
| Хлор, Cl | 70.77 мг | 2300 мг | 3.1% | 2.7% | 3250 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.472 мг | 18 мг | 8.2% | 7% | 1223 г |
| Йод, I | 2.7 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.5% | 5556 г |
| Кобальт, Co | 8.732 мкг | 10 мкг | 87.3% | 74.9% | 115 г |
| Марганец, Mn | 0.0491 мг | 2 мг | 2.5% | 2.1% | 4073 г |
| Медь, Cu | 82.52 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 7.1% | 1212 г |
| Молибден, Mo | 10.448 мкг | 70 мкг | 14.9% | 12.8% | 670 г |
| Селен, Se | 16.554 мкг | 55 мкг | 30.1% | 25.8% | 332 г |
| Фтор, F | 123.47 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 2.7% | 3240 г |
| Хром, Cr | 23.74 мкг | 50 мкг | 47.5% | 40.8% | 211 г |
| Цинк, Zn | 1.2936 мг | 12 мг | 10.8% | 9.3% | 928 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.859 г | ~ | |||
| Валин | 1.328 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.348 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.154 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.022 г | ~ | |||
| Лизин | 2.696 г | ~ | |||
| Метионин | 0.46 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.889 г | ~ | |||
| Треонин | 1.134 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.388 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.083 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.328 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.981 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.214 г | ~ | |||
| Глицин | 0.94 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.89 г | ~ | |||
| Пролин | 1.031 г | ~ | |||
| Серин | 1.031 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.919 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.439 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.5 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.324 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.413 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.103 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.681 г | min 16.8 г | 4.1% | 3.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.123 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.599 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.226 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.208 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные медальоны в рукаве 05.09 составляет 116,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».