| Яйцо куриное жареное (без масла) | 180 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 510 г |
| Сметана 10% жирности | 400 г |
| Пудинг, шоколадный, сухая смесь, обычный | 120 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 1200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143.9 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1170 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 4.9% | 1407 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 4.6% | 1514 г |
| Углеводы | 22.1 г | 219 г | 10.1% | 7% | 991 г |
| Углеводы (общие) | 4.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.5% | 2000 г |
| Вода | 66.8 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3403 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.9 мкг | 900 мкг | 4% | 2.8% | 2507 г |
| Ретинол | 0.034 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.249 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3.1% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 5.4% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 52.28 мг | 500 мг | 10.5% | 7.3% | 956 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.416 мг | 5 мг | 8.3% | 5.8% | 1202 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 2.8% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.684 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.9% | 3744 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.31 мкг | 3 мкг | 10.3% | 7.2% | 968 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.73 мг | 90 мг | 0.8% | 0.6% | 12329 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.217 мкг | 10 мкг | 2.2% | 1.5% | 4608 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.419 мг | 15 мг | 2.8% | 1.9% | 3580 г |
| Витамин Н, биотин | 4.312 мкг | 50 мкг | 8.6% | 6% | 1160 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3797 мг | 20 мг | 6.9% | 4.8% | 1450 г |
| Ниацин | 0.353 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.52 мг | 2500 мг | 5.7% | 4% | 1767 г |
| Кальций, Ca | 85.86 мг | 1000 мг | 8.6% | 6% | 1165 г |
| Кремний, Si | 0.846 мг | 30 мг | 2.8% | 1.9% | 3546 г |
| Магний, Mg | 16.38 мг | 400 мг | 4.1% | 2.8% | 2442 г |
| Натрий, Na | 69.18 мг | 1300 мг | 5.3% | 3.7% | 1879 г |
| Сера, S | 50.64 мг | 1000 мг | 5.1% | 3.5% | 1975 г |
| Фосфор, P | 94.2 мг | 800 мг | 11.8% | 8.2% | 849 г |
| Хлор, Cl | 85.01 мг | 2300 мг | 3.7% | 2.6% | 2706 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 255.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.626 мг | 18 мг | 3.5% | 2.4% | 2875 г |
| Йод, I | 8.01 мкг | 150 мкг | 5.3% | 3.7% | 1873 г |
| Кобальт, Co | 1.645 мкг | 10 мкг | 16.5% | 11.5% | 608 г |
| Марганец, Mn | 0.1533 мг | 2 мг | 7.7% | 5.4% | 1305 г |
| Медь, Cu | 63.71 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 4.4% | 1570 г |
| Молибден, Mo | 6.48 мкг | 70 мкг | 9.3% | 6.5% | 1080 г |
| Никель, Ni | 0.466 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.73 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.218 мкг | 55 мкг | 9.5% | 6.6% | 1054 г |
| Стронций, Sr | 11.29 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.16 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 18051 г |
| Хром, Cr | 2.14 мкг | 50 мкг | 4.3% | 3% | 2336 г |
| Цинк, Zn | 0.5372 мг | 12 мг | 4.5% | 3.1% | 2234 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.369 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 5.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 56.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.032 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.227 г | min 16.8 г | 7.3% | 5.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.37 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.548 мг | ~ | |||
| Теобромин | 18.025 мг | ~ |
Энергетическая ценность Торт составляет 143,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».