| Пшеничная крупа, артек (Варка без слива вязкая) | 330 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Молоко коровье сырое (Кипячение) | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.8 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 6% | 1592 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 5.6% | 1689 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 5.8% | 1647 г |
| Углеводы | 14.3 г | 219 г | 6.5% | 6.1% | 1531 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.3% | 2857 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 3.4% | 2806 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.2 мкг | 900 мкг | 6% | 5.7% | 1661 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 4.3% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 7.4% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 21.33 мг | 500 мг | 4.3% | 4.1% | 2344 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.343 мг | 5 мг | 6.9% | 6.5% | 1458 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 5.7% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.291 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.2% | 4305 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.362 мкг | 3 мкг | 12.1% | 11.4% | 829 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.02 мг | 90 мг | 1.1% | 1% | 8824 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.5% | 22222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.254 мг | 15 мг | 1.7% | 1.6% | 5906 г |
| Витамин Н, биотин | 2.892 мкг | 50 мкг | 5.8% | 5.5% | 1729 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5139 мг | 20 мг | 7.6% | 7.2% | 1321 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.93 мг | 2500 мг | 6.6% | 6.2% | 1507 г |
| Кальций, Ca | 106.68 мг | 1000 мг | 10.7% | 10.1% | 937 г |
| Магний, Mg | 20.31 мг | 400 мг | 5.1% | 4.8% | 1969 г |
| Натрий, Na | 152.66 мг | 1300 мг | 11.7% | 11.1% | 852 г |
| Сера, S | 38.78 мг | 1000 мг | 3.9% | 3.7% | 2579 г |
| Фосфор, P | 118.2 мг | 800 мг | 14.8% | 14% | 677 г |
| Хлор, Cl | 261.26 мг | 2300 мг | 11.4% | 10.8% | 880 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.757 мг | 18 мг | 4.2% | 4% | 2378 г |
| Йод, I | 8.13 мкг | 150 мкг | 5.4% | 5.1% | 1845 г |
| Кобальт, Co | 1.077 мкг | 10 мкг | 10.8% | 10.2% | 929 г |
| Марганец, Mn | 0.1194 мг | 2 мг | 6% | 5.7% | 1675 г |
| Медь, Cu | 66.76 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 6.3% | 1498 г |
| Молибден, Mo | 6.756 мкг | 70 мкг | 9.7% | 9.2% | 1036 г |
| Селен, Se | 1.808 мкг | 55 мкг | 3.3% | 3.1% | 3042 г |
| Фтор, F | 31.5 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.8% | 12698 г |
| Хром, Cr | 1.81 мкг | 50 мкг | 3.6% | 3.4% | 2762 г |
| Цинк, Zn | 0.5257 мг | 12 мг | 4.4% | 4.2% | 2283 г |
Энергетическая ценность пшеничная на молоке составляет 105,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».