Мой здоровый рацион

Рецепт Грушевый пирог готовый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Грушевый пирог готовый

Грушевый пирог 550 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Грушевый пирог готовый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 175.6 ккал 1684 ккал 10.4% 5.9% 959 г
Белки 6.4 г 76 г 8.4% 4.8% 1188 г
Жиры 8.7 г 56 г 15.5% 8.8% 644 г
Углеводы 16.9 г 219 г 7.7% 4.4% 1296 г
Углеводы (общие) 4.1 г ~
Пищевые волокна 2.8 г 20 г 14% 8% 714 г
Вода 64.2 г 2273 г 2.8% 1.6% 3540 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 62 мкг 900 мкг 6.9% 3.9% 1452 г
Ретинол 0.057 мг ~
альфа Каротин 0.427 мкг ~
бета Каротин 0.027 мг 5 мг 0.5% 0.3% 18519 г
бета Криптоксантин 1.181 мкг ~
Ликопин 0.064 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 11.731 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.048 мг 1.5 мг 3.2% 1.8% 3125 г
Витамин В2, рибофлавин 0.16 мг 1.8 мг 8.9% 5.1% 1125 г
Витамин В4, холин 52.71 мг 500 мг 10.5% 6% 949 г
Витамин В5, пантотеновая 0.315 мг 5 мг 6.3% 3.6% 1587 г
Витамин В6, пиридоксин 0.069 мг 2 мг 3.5% 2% 2899 г
Витамин В9, фолаты 9.21 мкг 400 мкг 2.3% 1.3% 4343 г
Витамин В12, кобаламин 0.142 мкг 3 мкг 4.7% 2.7% 2113 г
Витамин C, аскорбиновая 1.72 мг 90 мг 1.9% 1.1% 5233 г
Витамин D, кальциферол 0.408 мкг 10 мкг 4.1% 2.3% 2451 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.833 мг 15 мг 12.2% 6.9% 818 г
гамма Токоферол 0.045 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 4.443 мкг 50 мкг 8.9% 5.1% 1125 г
Витамин К, филлохинон 1.7 мкг 120 мкг 1.4% 0.8% 7059 г
Витамин РР, НЭ 1.4169 мг 20 мг 7.1% 4% 1412 г
Ниацин 0.368 мг ~
Бетаин 0.017 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 150.67 мг 2500 мг 6% 3.4% 1659 г
Кальций, Ca 78.64 мг 1000 мг 7.9% 4.5% 1272 г
Кремний, Si 2.804 мг 30 мг 9.3% 5.3% 1070 г
Магний, Mg 37.95 мг 400 мг 9.5% 5.4% 1054 г
Натрий, Na 36.52 мг 1300 мг 2.8% 1.6% 3560 г
Сера, S 53.14 мг 1000 мг 5.3% 3% 1882 г
Фосфор, P 89.7 мг 800 мг 11.2% 6.4% 892 г
Хлор, Cl 54.92 мг 2300 мг 2.4% 1.4% 4188 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 98.7 мкг ~
Бор, B 14.5 мкг ~
Ванадий, V 7.67 мкг ~
Железо, Fe 0.935 мг 18 мг 5.2% 3% 1925 г
Йод, I 5.66 мкг 150 мкг 3.8% 2.2% 2650 г
Кобальт, Co 2.603 мкг 10 мкг 26% 14.8% 384 г
Литий, Li 1.133 мкг ~
Марганец, Mn 0.2857 мг 2 мг 14.3% 8.1% 700 г
Медь, Cu 107.6 мкг 1000 мкг 10.8% 6.2% 929 г
Молибден, Mo 5.11 мкг 70 мкг 7.3% 4.2% 1370 г
Никель, Ni 6.84 мкг ~
Олово, Sn 4.38 мкг ~
Рубидий, Rb 0.8 мкг ~
Селен, Se 5.692 мкг 55 мкг 10.3% 5.9% 966 г
Стронций, Sr 5.11 мкг ~
Титан, Ti 3.34 мкг ~
Фтор, F 45.4 мкг 4000 мкг 1.1% 0.6% 8811 г
Хром, Cr 1.86 мкг 50 мкг 3.7% 2.1% 2688 г
Цинк, Zn 0.5683 мг 12 мг 4.7% 2.7% 2112 г
Цирконий, Zr 1.86 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.01 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 1.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.014 г ~
Аргинин* 0.129 г ~
Валин 0.129 г ~
Гистидин* 0.057 г ~
Изолейцин 0.1 г ~
Лейцин 0.18 г ~
Лизин 0.15 г ~
Метионин 0.068 г ~
Метионин + Цистеин 0.116 г ~
Треонин 0.101 г ~
Триптофан 0.034 г ~
Фенилаланин 0.107 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.182 г ~
Заменимые аминокислоты 0.021 г ~
Аланин 0.118 г ~
Аспарагиновая кислота 0.223 г ~
Глицин 0.071 г ~
Глутаминовая кислота 0.296 г ~
Пролин 0.072 г ~
Серин 0.154 г ~
Тирозин 0.078 г ~
Цистеин 0.047 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 1.1 г от 4.7 до 16.8 г 23.4% 13.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 98.45 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.601 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 3 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.113 г ~
6:0 Капроновая 0.052 г ~
8:0 Каприловая 0.028 г ~
10:0 Каприновая 0.064 г ~
12:0 Лауриновая 0.074 г ~
14:0 Миристиновая 0.345 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.303 г ~
17:0 Маргариновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.434 г ~
20:0 Арахиновая 0.008 г ~
22:0 Бегеновая 0.004 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.769 г min 16.8 г 22.4% 12.8%
14:1 Миристолеиновая 0.065 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.162 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.435 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.013 г от 11.2 до 20.6 г 9% 5.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.223 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.022 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.016 г ~

Энергетическая ценность Грушевый пирог готовый составляет 175,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».