| Огурец, парниковый | 132 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 158 г |
| Морковь, красная | 159 г |
| Редька черная | 153 г |
| Лук репчатый | 125 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.9 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4221 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 4% | 6333 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 6.8% | 3733 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 6% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 21.3% | 1176 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 9.8% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 458 мкг | 900 мкг | 50.9% | 127.6% | 197 г |
| бета Каротин | 2.749 мг | 5 мг | 55% | 137.8% | 182 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 7% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 4.8% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 2.55 мг | 500 мг | 0.5% | 1.3% | 19608 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.245 мг | 5 мг | 4.9% | 12.3% | 2041 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 10.3% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.651 мкг | 400 мкг | 1.7% | 4.3% | 6014 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.57 мг | 90 мг | 16.2% | 40.6% | 618 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.354 мг | 15 мг | 2.4% | 6% | 4237 г |
| Витамин Н, биотин | 0.594 мкг | 50 мкг | 1.2% | 3% | 8418 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.6 мкг | 120 мкг | 6.3% | 15.8% | 1579 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6394 мг | 20 мг | 3.2% | 8% | 3128 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 238.03 мг | 2500 мг | 9.5% | 23.8% | 1050 г |
| Кальций, Ca | 24 мг | 1000 мг | 2.4% | 6% | 4167 г |
| Кремний, Si | 0.52 мг | 30 мг | 1.7% | 4.3% | 5769 г |
| Магний, Mg | 22.33 мг | 400 мг | 5.6% | 14% | 1791 г |
| Натрий, Na | 65.98 мг | 1300 мг | 5.1% | 12.8% | 1970 г |
| Сера, S | 15.39 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.8% | 6498 г |
| Фосфор, P | 40.7 мг | 800 мг | 5.1% | 12.8% | 1966 г |
| Хлор, Cl | 117.43 мг | 2300 мг | 5.1% | 12.8% | 1959 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 103.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.749 мг | 18 мг | 4.2% | 10.5% | 2403 г |
| Йод, I | 2.6 мкг | 150 мкг | 1.7% | 4.3% | 5769 г |
| Кобальт, Co | 2.811 мкг | 10 мкг | 28.1% | 70.4% | 356 г |
| Марганец, Mn | 0.1471 мг | 2 мг | 7.4% | 18.5% | 1360 г |
| Медь, Cu | 74.75 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 18.8% | 1338 г |
| Молибден, Mo | 6.246 мкг | 70 мкг | 8.9% | 22.3% | 1121 г |
| Селен, Se | 34.646 мкг | 55 мкг | 63% | 157.9% | 159 г |
| Фтор, F | 24.86 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.5% | 16090 г |
| Хром, Cr | 58.36 мкг | 50 мкг | 116.7% | 292.5% | 86 г |
| Цинк, Zn | 0.3178 мг | 12 мг | 2.6% | 6.5% | 3776 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 12.06.14 составляет 39,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».