| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 1519 г |
| Сырный Продукт Российский Романовский 50% [Реми] | 250 г |
| Ананасы Консервированные Кольца [Барко] | 565 г |
| Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового Масла [Олейна] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 159.7 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1054 г |
| Белки | 18.9 г | 76 г | 24.9% | 15.6% | 402 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 8.1% | 778 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 1.3% | 4977 г |
| Вода | 69.3 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3280 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.9 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.3% | 18367 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.8% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 1.6% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 56.16 мг | 500 мг | 11.2% | 7% | 890 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1 мг | 5 мг | 20% | 12.5% | 500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.501 мг | 2 мг | 25.1% | 15.7% | 399 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.502 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.7% | 8885 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.144 мкг | 3 мкг | 4.8% | 3% | 2083 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.383 мг | 15 мг | 2.6% | 1.6% | 3916 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2043 мг | 20 мг | 26% | 16.3% | 384 г |
| Ниацин | 7.378 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.05 мг | 2500 мг | 8.2% | 5.1% | 1225 г |
| Кальций, Ca | 4.71 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 21231 г |
| Магний, Mg | 60.1 мг | 400 мг | 15% | 9.4% | 666 г |
| Натрий, Na | 39.72 мг | 1300 мг | 3.1% | 1.9% | 3273 г |
| Сера, S | 153.96 мг | 1000 мг | 15.4% | 9.6% | 650 г |
| Фосфор, P | 113.2 мг | 800 мг | 14.2% | 8.9% | 707 г |
| Хлор, Cl | 50.98 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.4% | 4512 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.978 мг | 18 мг | 5.4% | 3.4% | 1840 г |
| Йод, I | 1.94 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.8% | 7732 г |
| Кобальт, Co | 6.289 мкг | 10 мкг | 62.9% | 39.4% | 159 г |
| Марганец, Mn | 0.0137 мг | 2 мг | 0.7% | 0.4% | 14599 г |
| Медь, Cu | 56.79 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 3.6% | 1761 г |
| Молибден, Mo | 7.525 мкг | 70 мкг | 10.8% | 6.8% | 930 г |
| Селен, Se | 11.909 мкг | 55 мкг | 21.7% | 13.6% | 462 г |
| Фтор, F | 88.93 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 1.4% | 4498 г |
| Хром, Cr | 17.1 мкг | 50 мкг | 34.2% | 21.4% | 292 г |
| Цинк, Zn | 0.9232 мг | 12 мг | 7.7% | 4.8% | 1300 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.339 г | ~ | |||
| Валин | 0.956 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.971 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.831 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.456 г | ~ | |||
| Лизин | 1.942 г | ~ | |||
| Метионин | 0.331 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.64 г | ~ | |||
| Треонин | 0.817 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.28 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.78 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.442 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.956 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.427 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.154 г | ~ | |||
| Глицин | 0.677 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.082 г | ~ | |||
| Пролин | 0.743 г | ~ | |||
| Серин | 0.743 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.662 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.316 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.84 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.294 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.066 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.486 г | min 16.8 г | 2.9% | 1.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.088 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.427 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.151 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.14 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица с ананасами в духовке составляет 159,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».