| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 410 ккал | 1684 ккал | 24.3% | 5.9% | 411 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 1.9% | 1267 г |
| Жиры | 27 г | 56 г | 48.2% | 11.8% | 207 г |
| Углеводы | 28.5 г | 219 г | 13% | 3.2% | 768 г |
| Пищевые волокна | 10 г | 20 г | 50% | 12.2% | 200 г |
| Органические кислоты | 10 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1250 мкг | 900 мкг | 138.9% | 33.9% | 72 г |
| бета Каротин | 7.5 мг | 5 мг | 150% | 36.6% | 67 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.15 мг | 1.5 мг | 10% | 2.4% | 1000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.25 мг | 1.8 мг | 13.9% | 3.4% | 720 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1 мг | 5 мг | 20% | 4.9% | 500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 4 мг | 2 мг | 200% | 48.8% | 50 г |
| Витамин В9, фолаты | 45 мкг | 400 мкг | 11.3% | 2.8% | 889 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 25 мг | 15 мг | 166.7% | 40.7% | 60 г |
| Витамин Н, биотин | 16.5 мкг | 50 мкг | 33% | 8% | 303 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5 мг | 20 мг | 12.5% | 3% | 800 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 965 мг | 2500 мг | 38.6% | 9.4% | 259 г |
| Кальций, Ca | 110 мг | 1000 мг | 11% | 2.7% | 909 г |
| Магний, Mg | 150 мг | 400 мг | 37.5% | 9.1% | 267 г |
| Натрий, Na | 20 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.4% | 6500 г |
| Фосфор, P | 45 мг | 800 мг | 5.6% | 1.4% | 1778 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 7 мг | 18 мг | 38.9% | 9.5% | 257 г |
Энергетическая ценность сухая облепиха составляет 410 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».