| Сосиски «Татарские Халяль» из говядины | 50 г |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 90 г |
| Яйцо куриное жареное (без масла) | 168 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.9 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 6% | 1239 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 10.4% | 704 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 12.5% | 589 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.5% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 75.4 г | 2273 г | 3.3% | 2.4% | 3015 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 181.1 мкг | 900 мкг | 20.1% | 14.8% | 497 г |
| Ретинол | 0.151 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.181 мг | 5 мг | 3.6% | 2.6% | 2762 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.7% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.303 мг | 1.8 мг | 16.8% | 12.4% | 594 г |
| Витамин В4, холин | 168.3 мг | 500 мг | 33.7% | 24.8% | 297 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.871 мг | 5 мг | 17.4% | 12.8% | 574 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 3.5% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.694 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.9% | 8522 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.349 мкг | 3 мкг | 11.6% | 8.5% | 860 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.38 мг | 90 мг | 2.6% | 1.9% | 3782 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.475 мкг | 10 мкг | 14.8% | 10.9% | 678 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.402 мг | 15 мг | 2.7% | 2% | 3731 г |
| Витамин Н, биотин | 13.544 мкг | 50 мкг | 27.1% | 19.9% | 369 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 1.5% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6738 мг | 20 мг | 8.4% | 6.2% | 1195 г |
| Ниацин | 0.26 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.28 мг | 2500 мг | 6.5% | 4.8% | 1541 г |
| Кальций, Ca | 41.78 мг | 1000 мг | 4.2% | 3.1% | 2393 г |
| Кремний, Si | 1.688 мг | 30 мг | 5.6% | 4.1% | 1777 г |
| Магний, Mg | 8.2 мг | 400 мг | 2.1% | 1.5% | 4878 г |
| Натрий, Na | 363.07 мг | 1300 мг | 27.9% | 20.5% | 358 г |
| Сера, S | 122.82 мг | 1000 мг | 12.3% | 9.1% | 814 г |
| Фосфор, P | 139.2 мг | 800 мг | 17.4% | 12.8% | 575 г |
| Хлор, Cl | 535.86 мг | 2300 мг | 23.3% | 17.1% | 429 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.834 мг | 18 мг | 10.2% | 7.5% | 981 г |
| Йод, I | 13.7 мкг | 150 мкг | 9.1% | 6.7% | 1095 г |
| Кобальт, Co | 8.459 мкг | 10 мкг | 84.6% | 62.3% | 118 г |
| Литий, Li | 8.156 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0605 мг | 2 мг | 3% | 2.2% | 3306 г |
| Медь, Cu | 89.03 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 6.5% | 1123 г |
| Молибден, Mo | 6.756 мкг | 70 мкг | 9.7% | 7.1% | 1036 г |
| Никель, Ni | 3.656 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 43 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.354 мкг | 55 мкг | 38.8% | 28.6% | 258 г |
| Фтор, F | 42.52 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.8% | 9407 г |
| Хром, Cr | 4.09 мкг | 50 мкг | 8.2% | 6% | 1222 г |
| Цинк, Zn | 0.8057 мг | 12 мг | 6.7% | 4.9% | 1489 г |
| Цирконий, Zr | 1.35 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 28.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 382.18 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.606 г | min 16.8 г | 21.5% | 15.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.896 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.9% | 12.4% |
Энергетическая ценность Яичница с помидорой и сосиской составляет 135,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».