| Говядина, котлетное мясо (Жарка котлеты) | 250 г |
| Свинина, котлетное мясо (Жарка котлеты) | 250 г |
| Панировочные сухари | 20 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта | 80 г |
| Масло подсолнечное | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 381.7 ккал | 1684 ккал | 22.7% | 5.9% | 441 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 4.8% | 543 г |
| Жиры | 32.2 г | 56 г | 57.5% | 15.1% | 174 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 1% | 2517 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 0.8% | 3333 г |
| Вода | 25 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9092 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.3 мкг | 900 мкг | 2.4% | 0.6% | 4225 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.295 мг | 1.5 мг | 19.7% | 5.2% | 508 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.178 мг | 1.8 мг | 9.9% | 2.6% | 1011 г |
| Витамин В4, холин | 87.56 мг | 500 мг | 17.5% | 4.6% | 571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.574 мг | 5 мг | 11.5% | 3% | 871 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.315 мг | 2 мг | 15.8% | 4.1% | 635 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.746 мкг | 400 мкг | 3.2% | 0.8% | 3138 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.12 мкг | 3 мкг | 37.3% | 9.8% | 268 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.18 мкг | 10 мкг | 1.8% | 0.5% | 5556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.239 мг | 15 мг | 41.6% | 10.9% | 240 г |
| Витамин Н, биотин | 3.108 мкг | 50 мкг | 6.2% | 1.6% | 1609 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.9241 мг | 20 мг | 29.6% | 7.8% | 338 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.67 мг | 2500 мг | 7.4% | 1.9% | 1354 г |
| Кальций, Ca | 19.86 мг | 1000 мг | 2% | 0.5% | 5035 г |
| Кремний, Si | 0.289 мг | 30 мг | 1% | 0.3% | 10381 г |
| Магний, Mg | 21.64 мг | 400 мг | 5.4% | 1.4% | 1848 г |
| Натрий, Na | 127.43 мг | 1300 мг | 9.8% | 2.6% | 1020 г |
| Сера, S | 206.59 мг | 1000 мг | 20.7% | 5.4% | 484 г |
| Фосфор, P | 142.5 мг | 800 мг | 17.8% | 4.7% | 561 г |
| Хлор, Cl | 166.66 мг | 2300 мг | 7.2% | 1.9% | 1380 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.183 мг | 18 мг | 12.1% | 3.2% | 825 г |
| Йод, I | 7.3 мкг | 150 мкг | 4.9% | 1.3% | 2055 г |
| Кобальт, Co | 7.216 мкг | 10 мкг | 72.2% | 18.9% | 139 г |
| Марганец, Mn | 0.1667 мг | 2 мг | 8.3% | 2.2% | 1200 г |
| Медь, Cu | 146.67 мкг | 1000 мкг | 14.7% | 3.9% | 682 г |
| Молибден, Mo | 12.252 мкг | 70 мкг | 17.5% | 4.6% | 571 г |
| Селен, Se | 3.425 мкг | 55 мкг | 6.2% | 1.6% | 1606 г |
| Фтор, F | 58.73 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.4% | 6811 г |
| Хром, Cr | 9.51 мкг | 50 мкг | 19% | 5% | 526 г |
| Цинк, Zn | 2.4111 мг | 12 мг | 20.1% | 5.3% | 498 г |
Энергетическая ценность котлета в панировке жареная составляет 381,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».