| Яйцо куриное (Запекание) | 312 г |
| Миндаль | 300 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 10 г |
| Корица, молотая | 2 г |
| Пюре из яблок и груш Чудо-чадо | 480 г |
| Малина красная, замороженная | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 215.4 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 5.9% | 782 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 5% | 927 г |
| Жиры | 16.6 г | 56 г | 29.6% | 13.7% | 337 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 1.7% | 2671 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 6.3% | 741 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3666 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.6 мкг | 900 мкг | 7.1% | 3.3% | 1415 г |
| Ретинол | 0.066 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 5.784 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 19231 г |
| бета Криптоксантин | 3.893 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.026 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 28.133 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 3.1% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.303 мг | 1.8 мг | 16.8% | 7.8% | 594 г |
| Витамин В4, холин | 75.47 мг | 500 мг | 15.1% | 7% | 663 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.498 мг | 5 мг | 10% | 4.6% | 1004 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 3% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.305 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.8% | 2614 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.132 мкг | 3 мкг | 4.4% | 2% | 2273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.29 мг | 90 мг | 2.5% | 1.2% | 3930 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.537 мкг | 10 мкг | 5.4% | 2.5% | 1862 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.555 мг | 15 мг | 43.7% | 20.3% | 229 г |
| бета Токоферол | 0.022 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.112 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.032 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.267 мкг | 50 мкг | 12.5% | 5.8% | 798 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.8% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5352 мг | 20 мг | 12.7% | 5.9% | 789 г |
| Ниацин | 1.071 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.17 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 274.71 мг | 2500 мг | 11% | 5.1% | 910 г |
| Кальций, Ca | 139.58 мг | 1000 мг | 14% | 6.5% | 716 г |
| Кремний, Si | 12.755 мг | 30 мг | 42.5% | 19.7% | 235 г |
| Магний, Mg | 66.39 мг | 400 мг | 16.6% | 7.7% | 603 г |
| Натрий, Na | 129.41 мг | 1300 мг | 10% | 4.6% | 1005 г |
| Сера, S | 91.29 мг | 1000 мг | 9.1% | 4.2% | 1095 г |
| Фосфор, P | 194.9 мг | 800 мг | 24.4% | 11.3% | 410 г |
| Хлор, Cl | 51.34 мг | 2300 мг | 2.2% | 1% | 4480 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 100.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 51 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.001 мг | 18 мг | 11.1% | 5.2% | 900 г |
| Йод, I | 5.04 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.6% | 2976 г |
| Кобальт, Co | 5.791 мкг | 10 мкг | 57.9% | 26.9% | 173 г |
| Литий, Li | 5.459 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5894 мг | 2 мг | 29.5% | 13.7% | 339 г |
| Медь, Cu | 77.07 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 3.6% | 1298 г |
| Молибден, Mo | 9.168 мкг | 70 мкг | 13.1% | 6.1% | 764 г |
| Никель, Ni | 30.612 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.424 мкг | 55 мкг | 15.3% | 7.1% | 653 г |
| Стронций, Sr | 2.96 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 11.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.81 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 10579 г |
| Хром, Cr | 3.61 мкг | 50 мкг | 7.2% | 3.3% | 1385 г |
| Цинк, Zn | 0.8771 мг | 12 мг | 7.3% | 3.4% | 1368 г |
| Цирконий, Zr | 8.93 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.802 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.771 г | ~ | |||
| Валин | 0.448 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.214 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.333 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.618 г | ~ | |||
| Лизин | 0.363 г | ~ | |||
| Метионин | 0.235 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.367 г | ~ | |||
| Треонин | 0.287 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.087 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.427 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.693 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.38 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.841 г | ~ | |||
| Глицин | 0.387 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.536 г | ~ | |||
| Пролин | 0.344 г | ~ | |||
| Серин | 0.444 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.269 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.134 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 74.5% | 34.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 139.13 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.044 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 25.51 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.087 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.467 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.515 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.579 г | min 16.8 г | 63% | 29.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.18 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.374 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.582 г | от 11.2 до 20.6 г | 32% | 14.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.487 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Миндальный пирог без сахара и муки | Правильное Питание | Mandelkuchen составляет 215,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».