| Ежевика | 60 г |
| Малина | 153 г |
| Вода | 22 г |
| Сахар песок | 280 г |
| Агар пищевой | 8 г |
| Белок Яичный [ВкусВилл] | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 326.1 ккал | 1684 ккал | 19.4% | 5.9% | 516 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 1% | 3167 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.2% | 18667 г |
| Углеводы | 77.7 г | 219 г | 35.5% | 10.9% | 282 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 2.9% | 1053 г |
| Вода | 14.7 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 15463 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16 мкг | 900 мкг | 1.8% | 0.6% | 5625 г |
| бета Каротин | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 0.6% | 5208 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 0.5% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 6.29 мг | 500 мг | 1.3% | 0.4% | 7949 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 0.8% | 4032 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 0.5% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.363 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.5% | 6286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.43 мг | 90 мг | 13.8% | 4.2% | 724 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.431 мг | 15 мг | 2.9% | 0.9% | 3480 г |
| Витамин Н, биотин | 0.765 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.5% | 6536 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.3 мкг | 120 мкг | 5.3% | 1.6% | 1905 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3906 мг | 20 мг | 2% | 0.6% | 5120 г |
| Ниацин | 0.305 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.24 мг | 2500 мг | 5% | 1.5% | 1996 г |
| Кальций, Ca | 23.33 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.7% | 4286 г |
| Кремний, Si | 15.703 мг | 30 мг | 52.3% | 16% | 191 г |
| Магний, Mg | 13.49 мг | 400 мг | 3.4% | 1% | 2965 г |
| Натрий, Na | 8.13 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.2% | 15990 г |
| Сера, S | 8.69 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.3% | 11507 г |
| Фосфор, P | 20 мг | 800 мг | 2.5% | 0.8% | 4000 г |
| Хлор, Cl | 8.54 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 26932 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 80.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 80.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.862 мг | 18 мг | 4.8% | 1.5% | 2088 г |
| Йод, I | 0.12 мкг | 150 мкг | 0.1% | 125000 г | |
| Кобальт, Co | 0.805 мкг | 10 мкг | 8.1% | 2.5% | 1242 г |
| Литий, Li | 1.208 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1867 мг | 2 мг | 9.3% | 2.9% | 1071 г |
| Медь, Cu | 94.53 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 2.9% | 1058 г |
| Молибден, Mo | 6.132 мкг | 70 мкг | 8.8% | 2.7% | 1142 г |
| Никель, Ni | 1.772 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.144 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.1% | 38194 г |
| Стронций, Sr | 1.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 57143 г |
| Хром, Cr | 0.32 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.2% | 15625 г |
| Цинк, Zn | 0.1642 мг | 12 мг | 1.4% | 0.4% | 7308 г |
| Цирконий, Zr | 1.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 77.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.6% |
Энергетическая ценность Зефир малина-ежевика составляет 326,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».