| Куриная грудка (филе) (Варка) | 500 г |
| Сердце куриное (Варка) | 150 г |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 50 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 72 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140.2 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1201 г |
| Белки | 23.8 г | 76 г | 31.3% | 22.3% | 319 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 5.7% | 1244 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.4% | 19909 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.9% | 3853 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115.4 мкг | 900 мкг | 12.8% | 9.1% | 780 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 3.5% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.305 мг | 1.8 мг | 16.9% | 12.1% | 590 г |
| Витамин В4, холин | 99.83 мг | 500 мг | 20% | 14.3% | 501 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.896 мг | 5 мг | 17.9% | 12.8% | 558 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.536 мг | 2 мг | 26.8% | 19.1% | 373 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.064 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.9% | 7899 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.623 мкг | 3 мкг | 20.8% | 14.8% | 482 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.82 мг | 90 мг | 0.9% | 0.6% | 10976 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.281 мкг | 10 мкг | 2.8% | 2% | 3559 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.25 мг | 15 мг | 1.7% | 1.2% | 6000 г |
| Витамин Н, биотин | 11.534 мкг | 50 мкг | 23.1% | 16.5% | 434 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.6797 мг | 20 мг | 58.4% | 41.7% | 171 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.33 мг | 2500 мг | 8.9% | 6.3% | 1130 г |
| Кальций, Ca | 26.59 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.9% | 3761 г |
| Магний, Mg | 60.47 мг | 400 мг | 15.1% | 10.8% | 661 г |
| Натрий, Na | 31.18 мг | 1300 мг | 2.4% | 1.7% | 4169 г |
| Сера, S | 228.11 мг | 1000 мг | 22.8% | 16.3% | 438 г |
| Фосфор, P | 162.7 мг | 800 мг | 20.3% | 14.5% | 492 г |
| Хлор, Cl | 96.31 мг | 2300 мг | 4.2% | 3% | 2388 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.272 мг | 18 мг | 12.6% | 9% | 792 г |
| Йод, I | 8.53 мкг | 150 мкг | 5.7% | 4.1% | 1758 г |
| Кобальт, Co | 14.926 мкг | 10 мкг | 149.3% | 106.5% | 67 г |
| Марганец, Mn | 0.0349 мг | 2 мг | 1.7% | 1.2% | 5731 г |
| Медь, Cu | 158.02 мкг | 1000 мкг | 15.8% | 11.3% | 633 г |
| Молибден, Mo | 3.805 мкг | 70 мкг | 5.4% | 3.9% | 1840 г |
| Селен, Se | 4.154 мкг | 55 мкг | 7.6% | 5.4% | 1324 г |
| Фтор, F | 121.99 мкг | 4000 мкг | 3% | 2.1% | 3279 г |
| Хром, Cr | 10.88 мкг | 50 мкг | 21.8% | 15.5% | 460 г |
| Цинк, Zn | 2.7506 мг | 12 мг | 22.9% | 16.3% | 436 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 72.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность колбаска 1 составляет 140,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».