| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 650 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 54 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Перец молотый красный | 2 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Укроп, свежий | 5 г |
| Петрушка | 5 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Варка без слива) | 350 г |
| Чеснок луковица | 8 г |
| Лук зеленый (перо) | 50 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности (Запекание запеканка) | 180 г |
| Сыр российский | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.5 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1510 г |
| Белки | 17.2 г | 76 г | 22.6% | 20.3% | 442 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 6.1% | 1474 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.8% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.3% | 6667 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 116.4 мкг | 900 мкг | 12.9% | 11.6% | 773 г |
| бета Каротин | 0.296 мг | 5 мг | 5.9% | 5.3% | 1689 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 3.3% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 6.2% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 61.97 мг | 500 мг | 12.4% | 11.1% | 807 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.62 мг | 5 мг | 12.4% | 11.1% | 806 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.355 мг | 2 мг | 17.8% | 16% | 563 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.011 мкг | 400 мкг | 3.8% | 3.4% | 2665 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.64 мкг | 3 мкг | 21.3% | 19.1% | 469 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.34 мг | 90 мг | 5.9% | 5.3% | 1685 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.172 мкг | 10 мкг | 1.7% | 1.5% | 5814 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.388 мг | 15 мг | 2.6% | 2.3% | 3866 г |
| Витамин Н, биотин | 7.861 мкг | 50 мкг | 15.7% | 14.1% | 636 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.5 мкг | 120 мкг | 13.8% | 12.4% | 727 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.1957 мг | 20 мг | 36% | 32.3% | 278 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 268.48 мг | 2500 мг | 10.7% | 9.6% | 931 г |
| Кальций, Ca | 94.44 мг | 1000 мг | 9.4% | 8.4% | 1059 г |
| Магний, Mg | 58.14 мг | 400 мг | 14.5% | 13% | 688 г |
| Натрий, Na | 293.54 мг | 1300 мг | 22.6% | 20.3% | 443 г |
| Сера, S | 159.66 мг | 1000 мг | 16% | 14.3% | 626 г |
| Фосфор, P | 163.9 мг | 800 мг | 20.5% | 18.4% | 488 г |
| Хлор, Cl | 383.98 мг | 2300 мг | 16.7% | 15% | 599 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.249 мг | 18 мг | 6.9% | 6.2% | 1441 г |
| Йод, I | 4.8 мкг | 150 мкг | 3.2% | 2.9% | 3125 г |
| Кобальт, Co | 9.434 мкг | 10 мкг | 94.3% | 84.6% | 106 г |
| Марганец, Mn | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 4.1% | 2198 г |
| Медь, Cu | 100.52 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 9.1% | 995 г |
| Молибден, Mo | 4.854 мкг | 70 мкг | 6.9% | 6.2% | 1442 г |
| Селен, Se | 6.184 мкг | 55 мкг | 11.2% | 10% | 889 г |
| Фтор, F | 83.65 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.9% | 4782 г |
| Хром, Cr | 6.69 мкг | 50 мкг | 13.4% | 12% | 747 г |
| Цинк, Zn | 1.5873 мг | 12 мг | 13.2% | 11.8% | 756 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 32.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пицца из курицы низкокалорийная составляет 111,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».