| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.9% | 9906 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 4.7% | 12667 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2.9% | 18667 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 8.2% | 7300 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 11.8% | 5000 г |
| Вода | 0.5 г | 2273 г | 454600 г | ||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.853 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 8.8% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.8% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 2.05 мг | 500 мг | 0.4% | 2.4% | 24390 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 4.7% | 12821 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 4.1% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.628 мкг | 400 мкг | 0.4% | 2.4% | 24570 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.073 мг | 15 мг | 0.5% | 2.9% | 20548 г |
| гамма Токоферол | 0.027 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.408 мкг | 50 мкг | 0.8% | 4.7% | 12255 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.6% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2426 мг | 20 мг | 1.2% | 7.1% | 8244 г |
| Ниацин | 0.059 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 19.96 мг | 2500 мг | 0.8% | 4.7% | 12525 г |
| Кальций, Ca | 5.33 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.9% | 18762 г |
| Кремний, Si | 1.461 мг | 30 мг | 4.9% | 28.8% | 2053 г |
| Магний, Mg | 6.67 мг | 400 мг | 1.7% | 10% | 5997 г |
| Натрий, Na | 20.31 мг | 1300 мг | 1.6% | 9.4% | 6401 г |
| Сера, S | 4.38 мг | 1000 мг | 0.4% | 2.4% | 22831 г |
| Фосфор, P | 19.4 мг | 800 мг | 2.4% | 14.1% | 4124 г |
| Хлор, Cl | 31.21 мг | 2300 мг | 1.4% | 8.2% | 7369 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.254 мг | 18 мг | 1.4% | 8.2% | 7087 г |
| Йод, I | 2.15 мкг | 150 мкг | 1.4% | 8.2% | 6977 г |
| Кобальт, Co | 0.18 мкг | 10 мкг | 1.8% | 10.6% | 5556 г |
| Литий, Li | 0.111 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1829 мг | 2 мг | 9.1% | 53.5% | 1093 г |
| Медь, Cu | 22.27 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 12.9% | 4490 г |
| Молибден, Mo | 1.125 мкг | 70 мкг | 1.6% | 9.4% | 6222 г |
| Никель, Ni | 1.389 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.234 мкг | 55 мкг | 2.2% | 12.9% | 4457 г |
| Стронций, Sr | 1.3 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.21 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.6% | 180995 г |
| Хром, Cr | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.6% | 125000 г |
| Цинк, Zn | 0.138 мг | 12 мг | 1.2% | 7.1% | 8696 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.034 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.008 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.019 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.098 г | ~ | |||
| Пролин | 0.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.035 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.9% | 22.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 12.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 0.061 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.424 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.04 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.084 г | min 16.8 г | 0.5% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.083 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.134 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 7.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлебцы Овсяно-Пшеничные со льном и кунжутом dr.Korner составляет 17 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».