| Вода | 500 г |
| Масло подсолнечное | 24 г |
| Яйцо куриное | 104 г |
| Сахар-песок | 25 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 206 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.8 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 6% | 1240 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 4% | 1854 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 5.9% | 1244 г |
| Углеводы | 19.8 г | 219 г | 9% | 6.6% | 1106 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.9% | 2500 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.3% | 3201 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.5 мкг | 900 мкг | 3.5% | 2.6% | 2857 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.4% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 2.6% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 42.86 мг | 500 мг | 8.6% | 6.3% | 1167 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.229 мг | 5 мг | 4.6% | 3.4% | 2183 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 2.1% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.346 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.3% | 5445 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.063 мкг | 3 мкг | 2.1% | 1.5% | 4762 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.266 мкг | 10 мкг | 2.7% | 2% | 3759 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.662 мг | 15 мг | 11.1% | 8.2% | 903 г |
| Витамин Н, биотин | 2.925 мкг | 50 мкг | 5.9% | 4.3% | 1709 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1553 мг | 20 мг | 5.8% | 4.3% | 1731 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 46.29 мг | 2500 мг | 1.9% | 1.4% | 5401 г |
| Кальций, Ca | 13.68 мг | 1000 мг | 1.4% | 1% | 7310 г |
| Кремний, Si | 0.959 мг | 30 мг | 3.2% | 2.4% | 3128 г |
| Магний, Mg | 5.87 мг | 400 мг | 1.5% | 1.1% | 6814 г |
| Натрий, Na | 17.5 мг | 1300 мг | 1.3% | 1% | 7429 г |
| Сера, S | 38.68 мг | 1000 мг | 3.9% | 2.9% | 2585 г |
| Фосфор, P | 43.9 мг | 800 мг | 5.5% | 4.1% | 1822 г |
| Хлор, Cl | 24.5 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.8% | 9388 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% | 2.4% | 3000 г |
| Йод, I | 2.78 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.4% | 5396 г |
| Кобальт, Co | 1.594 мкг | 10 мкг | 15.9% | 11.7% | 627 г |
| Марганец, Mn | 0.1411 мг | 2 мг | 7.1% | 5.2% | 1417 г |
| Медь, Cu | 34.38 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 2.5% | 2909 г |
| Молибден, Mo | 3.724 мкг | 70 мкг | 5.3% | 3.9% | 1880 г |
| Селен, Se | 5.277 мкг | 55 мкг | 9.6% | 7.1% | 1042 г |
| Фтор, F | 70.14 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.3% | 5703 г |
| Хром, Cr | 1.01 мкг | 50 мкг | 2% | 1.5% | 4950 г |
| Цинк, Zn | 0.3023 мг | 12 мг | 2.5% | 1.8% | 3970 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 69 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блинчики на воде составляет 135,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».