| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 265 ккал | 1684 ккал | 15.7% | 5.9% | 635 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 6.3% | 598 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 3.8% | 982 г |
| Углеводы | 40.8 г | 219 г | 18.6% | 7% | 537 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 349.5 мг | 2500 мг | 14% | 5.3% | 715 г |
| Кальций, Ca | 99.9 мг | 1000 мг | 10% | 3.8% | 1001 г |
| Магний, Mg | 157.4 мг | 400 мг | 39.4% | 14.9% | 254 г |
| Натрий, Na | 8.1 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.2% | 16049 г |
| Фосфор, P | 292.5 мг | 800 мг | 36.6% | 13.8% | 274 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.9 мг | 18 мг | 16.1% | 6.1% | 621 г |
| Марганец, Mn | 1.7 мг | 2 мг | 85% | 32.1% | 118 г |
| Медь, Cu | 236.7 мкг | 1000 мкг | 23.7% | 8.9% | 422 г |
| Селен, Se | 18.3 мкг | 55 мкг | 33.3% | 12.6% | 301 г |
Энергетическая ценность Каша банановая с семенами чиа составляет 265 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».