| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1053 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 1.6% | 3800 г |
| Жиры | 14.5 г | 56 г | 25.9% | 16.2% | 386 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 2.6% | 2433 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 480 мг | 2500 мг | 19.2% | 12% | 521 г |
| Натрий, Na | 150 мг | 1300 мг | 11.5% | 7.2% | 867 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10 г | min 16.8 г | 59.5% | 37.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.8 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.1% | 10.1% |
Энергетическая ценность Гуакамоле составляет 160 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».