| Морковь | 100 г |
| Лук репчатый | 130 г |
| Картофель | 140 г |
| Гречневая крупа ядрица | 40 г |
| Укроп | 40 г |
| Петрушка свежая | 40 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14.3 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.6% | 11776 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 4.9% | 15200 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.4% | 56000 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 9.1% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 21% | 3333 г |
| Вода | 95.7 г | 2273 г | 4.2% | 29.4% | 2375 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 107.8 мкг | 900 мкг | 12% | 83.9% | 835 г |
| бета Каротин | 0.647 мг | 5 мг | 12.9% | 90.2% | 773 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 9.1% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 4.9% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 2.58 мг | 500 мг | 0.5% | 3.5% | 19380 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 6.3% | 11364 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 14% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.996 мкг | 400 мкг | 1% | 7% | 10010 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.86 мг | 90 мг | 6.5% | 45.5% | 1536 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.101 мг | 15 мг | 0.7% | 4.9% | 14851 г |
| Витамин Н, биотин | 0.25 мкг | 50 мкг | 0.5% | 3.5% | 20000 г |
| Витамин К, филлохинон | 28.1 мкг | 120 мкг | 23.4% | 163.6% | 427 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3353 мг | 20 мг | 1.7% | 11.9% | 5965 г |
| Ниацин | 0.212 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 73.44 мг | 2500 мг | 2.9% | 20.3% | 3404 г |
| Кальций, Ca | 14.72 мг | 1000 мг | 1.5% | 10.5% | 6793 г |
| Кремний, Si | 5.644 мг | 30 мг | 18.8% | 131.5% | 532 г |
| Магний, Mg | 10.06 мг | 400 мг | 2.5% | 17.5% | 3976 г |
| Натрий, Na | 3.34 мг | 1300 мг | 0.3% | 2.1% | 38922 г |
| Сера, S | 8.68 мг | 1000 мг | 0.9% | 6.3% | 11521 г |
| Фосфор, P | 16.3 мг | 800 мг | 2% | 14% | 4908 г |
| Хлор, Cl | 12.12 мг | 2300 мг | 0.5% | 3.5% | 18977 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 91.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.285 мг | 18 мг | 1.6% | 11.2% | 6316 г |
| Йод, I | 0.8 мкг | 150 мкг | 0.5% | 3.5% | 18750 г |
| Кобальт, Co | 0.793 мкг | 10 мкг | 7.9% | 55.2% | 1261 г |
| Литий, Li | 5.007 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0788 мг | 2 мг | 3.9% | 27.3% | 2538 г |
| Медь, Cu | 31.02 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 21.7% | 3224 г |
| Молибден, Mo | 3.21 мкг | 70 мкг | 4.6% | 32.2% | 2181 г |
| Никель, Ni | 1.093 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 55.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.182 мкг | 55 мкг | 0.3% | 2.1% | 30220 г |
| Стронций, Sr | 7.4 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 90.19 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 16.1% | 4435 г |
| Хром, Cr | 1.27 мкг | 50 мкг | 2.5% | 17.5% | 3937 г |
| Цинк, Zn | 0.1454 мг | 12 мг | 1.2% | 8.4% | 8253 г |
| Цирконий, Zr | 0.73 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.767 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.068 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.034 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.124 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.072 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.803 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.027 г | min 16.8 г | 0.2% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками составляет 14,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».