| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Тыква (Варка без слива) | 150 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 100 г |
| Куркума, молотая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.7% | 12029 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 9.3% | 7600 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 10% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 35.7% | 2000 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 29.3% | 2418 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 146.6 мкг | 900 мкг | 16.3% | 116.4% | 614 г |
| бета Каротин | 0.88 мг | 5 мг | 17.6% | 125.7% | 568 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 12.9% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 13.6% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 0.2 мг | 500 мг | 250000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.247 мг | 5 мг | 4.9% | 35% | 2024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 25% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.802 мкг | 400 мкг | 2.2% | 15.7% | 4544 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.08 мг | 90 мг | 2.3% | 16.4% | 4327 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.26 мг | 15 мг | 1.7% | 12.1% | 5769 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.7% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4533 мг | 20 мг | 2.3% | 16.4% | 4412 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.53 мг | 2500 мг | 5.4% | 38.6% | 1845 г |
| Кальций, Ca | 18.47 мг | 1000 мг | 1.8% | 12.9% | 5414 г |
| Магний, Mg | 9.51 мг | 400 мг | 2.4% | 17.1% | 4206 г |
| Натрий, Na | 163.14 мг | 1300 мг | 12.5% | 89.3% | 797 г |
| Сера, S | 11.85 мг | 1000 мг | 1.2% | 8.6% | 8439 г |
| Фосфор, P | 15.8 мг | 800 мг | 2% | 14.3% | 5063 г |
| Хлор, Cl | 257.37 мг | 2300 мг | 11.2% | 80% | 894 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.422 мг | 18 мг | 2.3% | 16.4% | 4265 г |
| Йод, I | 0.62 мкг | 150 мкг | 0.4% | 2.9% | 24194 г |
| Кобальт, Co | 0.679 мкг | 10 мкг | 6.8% | 48.6% | 1473 г |
| Марганец, Mn | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 20.7% | 3448 г |
| Медь, Cu | 118.41 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 84.3% | 845 г |
| Молибден, Mo | 0.453 мкг | 70 мкг | 0.6% | 4.3% | 15453 г |
| Селен, Se | 0.019 мкг | 55 мкг | 289474 г | ||
| Фтор, F | 86.46 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 15.7% | 4626 г |
| Цинк, Zn | 0.1685 мг | 12 мг | 1.4% | 10% | 7122 г |
Энергетическая ценность суп тыквенный составляет 14 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».