| Тыква мускатная (грушевидная) | 1200 г |
| Вода колодезная (из подземного источника) | 100 г |
| Кукуруза консервированная Каждый день | 10 г |
| Вода водопроводная питьевая | 130 г |
| Подсолнечное масло | 18 г |
| приправа вегета | 4 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Карри, порошок | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.1 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3430 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.4% | 8444 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 4.7% | 4308 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 7.5% | 2704 г |
| Углеводы (общие) | 9.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 17.3% | 1176 г |
| Вода | 87.2 г | 2273 г | 3.8% | 7.7% | 2607 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 435.8 мкг | 900 мкг | 48.4% | 98.6% | 207 г |
| альфа Каротин | 683.14 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.462 мг | 5 мг | 69.2% | 140.9% | 144 г |
| бета Криптоксантин | 2843.14 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 11.2% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 1.8% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 0.09 мг | 500 мг | 555556 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.329 мг | 5 мг | 6.6% | 13.4% | 1520 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 12.8% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.192 мкг | 400 мкг | 5.5% | 11.2% | 1802 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.24 мг | 90 мг | 19.2% | 39.1% | 522 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.755 мг | 15 мг | 11.7% | 23.8% | 855 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 1.8% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9942 мг | 20 мг | 5% | 10.2% | 2012 г |
| Ниацин | 0.006 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.039 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 289.93 мг | 2500 мг | 11.6% | 23.6% | 862 г |
| Кальций, Ca | 41.04 мг | 1000 мг | 4.1% | 8.4% | 2437 г |
| Магний, Mg | 28.46 мг | 400 мг | 7.1% | 14.5% | 1405 г |
| Натрий, Na | 33.2 мг | 1300 мг | 2.6% | 5.3% | 3916 г |
| Сера, S | 8.51 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.8% | 11751 г |
| Фосфор, P | 27.9 мг | 800 мг | 3.5% | 7.1% | 2867 г |
| Хлор, Cl | 40.74 мг | 2300 мг | 1.8% | 3.7% | 5646 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.601 мг | 18 мг | 3.3% | 6.7% | 2995 г |
| Кобальт, Co | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Марганец, Mn | 0.177 мг | 2 мг | 8.9% | 18.1% | 1130 г |
| Медь, Cu | 62.78 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 12.8% | 1593 г |
| Молибден, Mo | 0.075 мкг | 70 мкг | 0.1% | 0.2% | 93333 г |
| Селен, Se | 0.465 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.6% | 11828 г |
| Фтор, F | 8.08 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 49505 г |
| Цинк, Zn | 0.1313 мг | 12 мг | 1.1% | 2.2% | 9139 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.063 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.047 г | ~ | |||
| Валин | 0.036 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.048 г | ~ | |||
| Лизин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.035 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.09 г | ~ | |||
| Глицин | 0.031 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.146 г | ~ | |||
| Пролин | 0.031 г | ~ | |||
| Серин | 0.032 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 34.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.457 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.092 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.052 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.31 г | min 16.8 г | 1.8% | 3.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.309 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.837 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.5% | 15.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.752 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Пюре из тыквы (вода,масло,вегета,кари,вода кукурузная) составляет 49,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».