| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 383 ккал | 1684 ккал | 22.7% | 5.9% | 440 г |
| Белки | 40 г | 76 г | 52.6% | 13.7% | 190 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 4.7% | 560 г |
| Углеводы | 30 г | 219 г | 13.7% | 3.6% | 730 г |
| Пищевые волокна | 18 г | 20 г | 90% | 23.5% | 111 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.27 мг | 1.5 мг | 84.7% | 22.1% | 118 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.285 мг | 1.8 мг | 15.8% | 4.1% | 632 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.6 мг | 2 мг | 30% | 7.8% | 333 г |
| Витамин В9, фолаты | 110 мкг | 400 мкг | 27.5% | 7.2% | 364 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.8 мг | 15 мг | 5.3% | 1.4% | 1875 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.25 мг | 20 мг | 46.3% | 12.1% | 216 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1200 мг | 2500 мг | 48% | 12.5% | 208 г |
| Кальций, Ca | 70 мг | 1000 мг | 7% | 1.8% | 1429 г |
| Магний, Mg | 700 мг | 400 мг | 175% | 45.7% | 57 г |
| Натрий, Na | 5 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.1% | 26000 г |
| Фосфор, P | 1650 мг | 800 мг | 206.3% | 53.9% | 48 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 7.95 мг | 18 мг | 44.2% | 11.5% | 226 г |
| Марганец, Mn | 7.6 мг | 2 мг | 380% | 99.2% | 26 г |
| Медь, Cu | 1600 мкг | 1000 мкг | 160% | 41.8% | 63 г |
| Цинк, Zn | 9.9 мг | 12 мг | 82.5% | 21.5% | 121 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.86 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 26.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.58 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 26.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность мука конопляная составляет 383 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».