| Свинина, вырезка | 341 г |
| Овощи по-Деревенски [Мираторг] | 752 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1464 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 12.3% | 710 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 5.6% | 1556 г |
| Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 4.1% | 2106 г |
| Вода | 74.8 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 3039 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.618 мг | 1.5 мг | 41.2% | 35.8% | 243 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 3.3% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 31.97 мг | 500 мг | 6.4% | 5.6% | 1564 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.298 мг | 5 мг | 6% | 5.2% | 1678 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.213 мг | 2 мг | 10.7% | 9.3% | 939 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.6 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.6% | 15385 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.469 мкг | 3 мкг | 15.6% | 13.6% | 640 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.213 мг | 15 мг | 1.4% | 1.2% | 7042 г |
| Витамин Н, биотин | 1.918 мкг | 50 мкг | 3.8% | 3.3% | 2607 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.121 мг | 20 мг | 5.6% | 4.9% | 1784 г |
| Ниацин | 1.121 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.06 мг | 2500 мг | 5.9% | 5.1% | 1700 г |
| Кальций, Ca | 3.41 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 29326 г |
| Магний, Mg | 11.08 мг | 400 мг | 2.8% | 2.4% | 3610 г |
| Натрий, Na | 17.48 мг | 1300 мг | 1.3% | 1.1% | 7437 г |
| Сера, S | 93.78 мг | 1000 мг | 9.4% | 8.2% | 1066 г |
| Фосфор, P | 93.8 мг | 800 мг | 11.7% | 10.2% | 853 г |
| Хлор, Cl | 20.72 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.8% | 11100 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.682 мг | 18 мг | 3.8% | 3.3% | 2639 г |
| Йод, I | 2.81 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.7% | 5338 г |
| Кобальт, Co | 3.41 мкг | 10 мкг | 34.1% | 29.7% | 293 г |
| Марганец, Mn | 0.0122 мг | 2 мг | 0.6% | 0.5% | 16393 г |
| Медь, Cu | 40.92 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 3.6% | 2444 г |
| Молибден, Mo | 5.541 мкг | 70 мкг | 7.9% | 6.9% | 1263 г |
| Никель, Ni | 5.243 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 12.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.54 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 13541 г |
| Хром, Cr | 5.75 мкг | 50 мкг | 11.5% | 10% | 870 г |
| Цинк, Zn | 0.8823 мг | 12 мг | 7.4% | 6.4% | 1360 г |
Энергетическая ценность Тушеная свинина с овощами составляет 115 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».